高三学生吃什么补脑

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高三学生吃什么补脑

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    小悟空
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    高三学生在备战高考期间，要保持良好的身体状态，饮食是一个很重要的问题。脑力工作需要有足够的营养来支撑。

    首先，吃些粗粮，如玉米、黑米、大麦、燕麦等，含有丰富的B族维生素和不少的矿物质；其次，多吃蛋白质以及富含优质蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等动物性食物以及豆腐等植物性食物；另外，还要适当补充脂质、糖分和维生素，以及多吃含钙较多的食物如海产品、鲜奶、乳制品等，确保大脑神经的生长和发育。总之，要吃多元化、适量合理的食物来补脑。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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