橄榄油吃多少合适 2024-10-06 09:40:06 问答 47020 橄榄油吃多少合适 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 橄榄油的卡路里相对较高。 橄榄油的热量是每 100 克 899 大卡。 它是烹饪菜肴中常用的脂肪。 脂肪含量达到99.9%,其中80%以上是不饱和脂肪酸,是比较健康的脂肪。 但是热量比较高,所以减肥期间一定要吃适量。我们每天消耗的脂肪量只能占总能量摄入量的20%-30%,而老年人消耗的脂肪则占25%。 重量单位是20-30克,也就是说一个成年人每天摄入的橄榄油不应超过30克。 从膳食营养的角度应该选择什么样的食用油。 橄榄油的消耗量一般只有普通食用油的一半或更少。 赞同 2 2024-10-06 09:40:06 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 滑雪板硬度多少合适 2024-10-06 09:40:06 1 0 木瓜每天吃多少合适呢 2024-10-06 09:40:06 1 0 芦荟什么时候移到室内合适 2024-10-06 09:40:06 1 0 孔雀鱼温度多少度合适 2024-10-06 09:40:06 1 0 行书字写多大合适 2024-10-06 09:40:06 1 0 小孩练武术什么年龄最合适 2024-10-06 09:40:06 1 0 面发多久合适 2024-10-06 09:40:06 1 0 几菜一汤比较合适 2024-10-06 09:40:06 1 0 什么威力填合适的动词 2024-10-06 09:40:06 1 0 孩子几岁学钢琴合适 2024-10-06 09:40:06 1 0