怎样下楼梯不伤膝盖

2023-12-23 04:21:07 问答 68136

怎样下楼梯不伤膝盖

回复

共1条回复我来回复

小悟空
专业问答知识小百科
评论

1、下楼梯的时候前脚迈出去时，后面的腿要注意弯曲膝盖，这样可以有效的保护膝盖。但是下楼梯对于膝盖的磨损还是比较大的，下楼梯的时候腿部的负重比较大，所以你平时想要锻炼身体最好是选择上楼梯的方式。
2、上楼梯的时候一定要一条腿在上面，后面的腿也要相应的用力，轻轻的垫一下，这样还可以起到一定的支撑作用。

2023-12-23 04:21:07 0条评论