跨步走的正确方法

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跨步走的正确方法

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    小悟空
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    跨步走动作要点

    1、上身中正挺拔，后背平展，前胸开阔，不刻意挺胸收腹，不要驼背及挺肚子，也不要低头或后仰，目视前方。

    2、以胯为中心作为发力点，胯带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚。双脚不要内、外八，平行“1”字走。

    3、走起来舒缓大方，手臂自然摆动，目视前方，中正惬意，享受其中。

    建议运动量：每天都以跨步走为基础，将走路方式融入生活和工作中。

    2024-10-06 09:40:06 0条评论

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