人体热量的来源应以什么为主
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人体热量的来源应以什么为主
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小悟空专业问答知识小百科评论人体热能的主要来源是于碳水化合物、脂肪、蛋白质。
人体的热能来源于每天所吃的食物，但食物中不是所有营养素都能产生热能的，只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三种物质会产生热能，所以也称之为热能营养素。
三大营养素在总热能中应有一个恰当的比例。生理状态下，人体所需的热能总量中，碳水化合物占55%-65%,脂肪占20%-30%,蛋白质占11%-15%。
世界卫生组织建议，对4-12岁儿童的热能供给标准为1 830-2 470千卡。若按体重计算，每天每干克体重热能供给量为：4-6岁91千卡，7-9岁78千卡，10-12岁66干卡。即随着年龄的增加，单位体重需要的热能量相对要减少。
2024-10-06 09:40:06 0条评论