自由泳的含胸是什么意思

2023-12-23 09:36:13 问答 98875

自由泳的含胸是什么意思

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小悟空
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含胸的意思指胸廓自然放松，两侧肩锁关节略微向里扣，与沉肩相联系。
拔背是指在胸廓放松的状态下，背部肌肉群稍为张展，脊柱有上下拔长的自我感觉。其目的是使身型尽可能做到舒展和正直。
在含胸拔背意识引导下，胸廓既不会向前挺，使形态变得僵硬，也不会陷缩、驼背，使身型变得有压抑感c因此对含胸拔背要有正确的理解，切不可做成“陷胸凸背”

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