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低脂低热量，填饱肚子不长肉，身材悄悄变苗条的食物有哪些？
今日跟大家分享一道美味可口的粥，希望大家喜欢。粥就是我们日常日常生活必不可少的一道美食，不知道各位平常喜欢喝汤吗？粥营养美味，不但给大家给予省体所需要的动能，还有非常好的健康养生功效。粥做法各种各样，能是单一食材，能是多种多样食物，食物有很多杂粮，或是各种各样水果蔬菜，亦或是各种肉类。口感能够是美好的、能是咸的，不知道各位都适合什么样的粥呢？今天就跟大家共享一道营养美味的粥，玉米粥，加入香蕉苹果，更加营养美味。一年四季，喝汤都已变成习惯性，每天会做，都是一些简单的做法，节省成本。玉米是生活当中常见的一种食物，不知道各位喜欢吗？
苞米里的维生素含量很高，是大米、麦子的5-10倍，在大多数正餐中，玉米营养价值与功效是非常高的。苞米中所含的维生素b2等高线营养元素，对人体健康是十分有好处的。香蕉苹果我们平时都可以直接直接生吃，香蕉苹果属寒凉，不过很多人不容易直接生吃，熬粥添加香蕉苹果，是一个不错的选择，由于煮熟香蕉苹果比较容易消化吸收，煮好了之后有散寒的功效，香蕉苹果也有润肠通便排脂的功效。香蕉苹果中木薯淀粉含量非常高，具有极强的饱腹，经常吃煮香蕉可以减肥的同时还有美容护肤美白祛斑的功效。苞米和香蕉苹果二者是很不错的搭挡，苞米香蕉粥也是许多爱美者必不可少的一道美食，下面就来跟着小编一起分享这道美食制作方式吧。
【苞米香蕉粥】
食物玉米碴适当、香蕉苹果二根、老冰糖适当制作步骤1.提前准备食物，最先，把玉米碴彻底地清理干净。清洗之后，放进锅里，加入适量冷水。烧沸，转文火烧煮四十分钟。2.把橘子削皮，随后切成块，预留。3.待玉米粥煮好了之后，把切好的火龙果和老冰糖放进锅里拌匀。4.老冰糖所有溶化开就可以熄火，香蕉苹果不适合煮很久，非常容易营养元素外流。温馨提醒老冰糖可根据自己的需求，适量调整。玉米粥热量低，特别适合减肥瘦身人员服用，并且，含有大量的纤维，易出现饱腹，还能够刺激性肠胃蠕动，加快肠胃内废弃物沉渣的排出来，有利于减肥瘦身，还能够预防严重便秘、结肠炎、大肠癌等症。
哪些食物3块1斤清香爽脆，低脂饱腹不长胖，不吃可惜了呢？
俗话说得好，“秋藕最补人”，秋季恰好是鲜藕很多上市季节，这是老百姓秋天餐桌上的普遍菜式，秋季气候干燥，新鲜连藕是养阴清热、润肺解渴的“好药方”。连藕直接生吃寒性，鲜美汁多，能清热润肺，还可以散血、活血；而藕熟吃温性，能和胃健脾、益血补气、补血补气拨毒、清心安神等作用。有钱没钱，秋季提议每星期吃3次这菜，皮肤细致面色佳。
民间谚语还云：“女人三日持续藕”，意思就是，女性需多吃莲藕。女人多吃莲藕既可以保持体重，有益于瘦下去的纤细；还可以滋润皮肤，使其细致光洁，脸色红润面色佳。秋季吃莲藕就在季，才二、三元钱一斤，美味营养成分超便宜。今日买上一节连藕，才花掉了三元钱，把它切成薄片后放入糖酷简易炒一炒，就造就了一道美味又营养物质的家常小炒–“糖醋藕片”，甜酸健脾开胃，芳香脆爽，美味又好做。转秋后女性何不常吃它，滋阴润肺又护肤，不放肉也特别香，美味划算。一起来看看这菜的具体方法吧。
【糖醋藕片】
原材料：连藕1节白砂糖2勺醋2勺生抽酱油1勺葱花油盐适量制做：1.备好原料；2.烧凉锅放进适量油，添加鸭胗进锅煸炒几下；3.添加少量生抽酱油煸炒着色；4.添加些许水烧煮一、2分钟；5.添加少量白砂糖炒匀；6.加盟少量盐炒匀；7出锅前顺着锅沿添加少量米醋进锅炒匀；8.最终放进葱段就可以；9.摆入盘里。小提示：1.炒莲藕挑选嫩藕，那样藕吃着更脆爽；2.糖酷比例可以按照个人喜好来调节，留意醋会蒸发，出锅前添加顺着锅沿添加。
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香蕉今日的价格是5.3元一斤，未来的行情不好说，如果我知道，就直接去炒股了。
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