经常性不吃晚餐，是很多人认为可以变瘦的措施，因此在肥胖的时候，会选择不吃晚餐，减少热量的摄入。但是不吃晚餐也会面临不良的后果，除了身体变瘦之外，还会有一些不好的变化，一旦察觉到这些不好的变化已经出现，说明不吃晚餐已经对人体健康造成影响，应该及时改掉，否则会让身体不堪重负。那么，不吃晚餐会有哪些不好的变化呢？
1、血糖降低
不吃晚餐有可能变瘦，但是营养物质获取过少，是部分人血糖明显降低的原因。如果不吃晚餐，一段时间之后总是出现低血糖反应，要停止这种不良行为，因为不吃晚餐的情况下，营养物质无法及时提供，人的血糖想要保持稳定，三餐规律饮食很重要。
而长时间不吃晚餐，会因为营养物质获取过少，糖分无法及时提供了出现低血糖反应，低血糖明显时头晕、心慌心悸、手抖等情况都可能会出现，有时还会大量冒冷汗，这些都是低血糖带来的影响。因此，不吃晚餐有这种变化，应该停止，通过及时补充营养的方式保持血糖稳定状态。
2、抵抗力薄弱
长期有不吃晚餐这种行为，发现自己抵抗力变得薄弱、动不动就感冒，或许就是营养物质缺乏带来的身体伤害。三餐规律饮食才能满足身体需求，维持身体健康，那些经常性不吃晚餐的人，除了变瘦之外，身体由于营养物质获取过少还会出现抵抗力薄弱表现。
而免疫功能降低的过程中，身体无法对抗病毒、细菌的入侵，更容易出现体质下降、免疫功能薄弱等情况，可能会动不动就感冒。有这种情况产生，说明不吃晚餐已经影响了身体的免疫功能，需要通过正确吃晚餐的方式提供营养物质。
3、胃粘膜受损
长期不吃晚餐，一段时间之后，发现自己的胃部总是疼痛，有这种变化应该及时停止。因为三餐规律饮食才能够及时提供营养物质给胃部进行消化，保持胃部功能正常。
那些长时间不吃晚餐的人，有可能胃部功能会逐渐下降，胃酸分泌出来却没有食物进行消化，影响之后胃部黏膜受到刺激，更容易出现炎症或者溃疡，产生的疼痛感也是比较明显，很有可能是局部病灶已经形成。因此，在不吃晚餐的时候感觉到胃部疼痛，一定要及时停止，防止身体健康受威胁。
综上所述，不吃晚餐确实会对人体健康造成威胁，除了变瘦之外还可能会有以上这些变化，如果这些不良症状都出现，一定要停止，通过正确吃晚餐的方式提供营养物质，保持身体健康状态。#医联媒体超能团##清风计划#
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