什么是经络养生（教你怎么通过穴位养生）

经络是经脉和络脉的总称，经者，径也。经脉是气血运行的通路。经络养生可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年。

1、太渊穴

太渊穴是肺经的原穴，属手太阴肺经，位掌后腕横纹桡侧端，桡动脉侧凹陷处。而肺又调节一身之气，它的原穴必定气血充足。

现代医学也发现，太渊穴可以使肺的呼吸机能加强，改善肺的通气量，降低气道阻力。最有效的还属心律不齐，通过学习太渊穴能够很好地调节。

2、大陵穴

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，这个穴位正好对应着脾胃，适当的按摩能够去心火和降胃火，为胃肠道蠕动提供对动力。它位于腕横纹中央。

3、神门穴

神门穴，是少阴心经的原穴，具有养心安神以及滋阴降火的功效，能够辅助治疗很多的疾病，比如心痛心急、焦虑、总是睡不着以及失眠等。

它位于腕横纹尺侧端。按压此穴若为保健目的，以一次按压15—20秒，再休息5秒，反复做10—15分钟；若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。

4、腕骨穴

腕骨穴是手太阳小肠经上的腧穴之一，位第五掌骨基底与钩骨之间凹陷赤白肉处，具有强化督脉阳气的作用。现代常用于治疗肌肉疲劳、肝炎、胆囊炎、糖尿病、高热等。

5、阳池穴

阳池穴属于手少阳三焦经，位腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。中医认为阳池穴具有通调三焦、清热通络、益阴增液的功效。经常按摩或者艾灸它，可以一扫手脚寒气。

6、阳溪穴

阳溪就是阳气的溪流。既然是阳气的溪流，自然阳气很充足。它属于手阳明大肠经，位腕背横纹中，拇长、短伸肌腱之间凹陷处。

阳溪最善通经活络。经常用拇指尖垂直掐按此穴，每次1～3分钟，可以有效防治脑中风和头痛等症。

7、太白穴

太白穴属于足太阴脾经，中医认为，健脾补肺，首选太白穴。它位于第一跖骨小头后缘，当赤白肉际处，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

8、太冲穴

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库。它位于足背，第一、第二跖骨结合部之间凹陷处，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

9、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，属于足少阴肾经，位内踝与跟腱之间凹陷处 。中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。

10、束骨穴

束骨穴属于足太阳膀胱经，本穴的水湿之气来路为膀胱经，去路则是膀胱经之外的足背各部，有对外输出气血的作用，故为膀胱经俞穴。位第五跖趾关节的后方，当赤白肉际处。

它具有疏经活络，散风清热，清利头目。现代又多用以治疗神经性头痛、落枕、腓肠肌痉挛、癫痫等。

11、丘墟穴

丘墟，属足少阳胆经。本穴名意指在胆经的风气作用下，地部的脾土为空虚之状，是胆经的原穴，为胆经风气的生发之源。位外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷处。

经常刺激此穴，可以养肝胆！

12、冲阳穴

冲阳穴归属足阳明胃经，位足背最高处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。刺激此穴，它可以和胃化痰，通络宁神。主要用于调理合改善食欲不振、腹泻、脚麻、坐骨神经痛、畏寒、半身不遂等症状。此外，常常指压冲阳穴，还有助于调适情绪，让心情放松。