春季养生该怎么做（春季养生方法和注意事项）

春季是万物生发的季节，在这个季节里，人体也会从“冬藏”的状态中被唤醒。有一个说法说，春季做好养生，身体一年都能够保持健康。但是春季养生也不能盲目地做，否则效果会适得其反，这四点春季养生常见的误区，一定要避免！

1、“春捂”不当

春捂秋冻这个说法大家都听过，这个养生的原理就是在换季的时候，让身体逐渐适应温度，不骤然穿的很少，会对身体造成伤害。但是实际做起来，却可能出现“捂过头”的情况。尤其是老人、小孩，这些群体身体的抵抗力较弱，倾向于多穿衣服，哪怕捂出汗了也不脱。这样不仅达不到“春捂”的效果，甚至可能造成热伤风。

春季正确的着装原则，应当是“下厚上薄”，注意保护后背、腹部和脚底。这几个部位做好保暖，能够减弱感冒的几率，也能够保护脆弱的肠胃，防止着凉。

春天天气变化无常，脱下的厚衣服也不要太早收起来，防止倒春寒的时候受凉。

2、春天一困就睡

俗话说春困秋乏，一到春天，大家就总会犯困，忍不住想打个盹。这样会打乱身体的正常节律，影响晚上的正常睡眠。解决春困的方法不能一困就睡，最好的方法是晚上保证充足的睡眠，中午休息的时候可以午睡二十分钟。

3、口味太重

春天吃东西，不宜吃得口味太重，最好以清淡为主，这样能够健脾益胃，保护身体。吃得太酸、太辣，都会损伤阳气。同时，要在饮食中避免吃发物，和易上火的食物。

4、紧闭门窗

春天的气温回暖，各种细菌、病毒又出来作祟，如果家中紧闭门窗，积攒的灰尘就会成为病菌繁殖的温床，吸入这样的空气，容易让人患上流行感冒或是呼吸道疾病。所以无论是在家还是在办公室，每天最好保证开窗通风两次，让新鲜的空气进入到室内。