春季是万物生发的季节,在这个季节里,人体也会从“冬藏”的状态中被唤醒。有一个说法说,春季做好养生,身体一年都能够保持健康。但是春季养生也不能盲目地做,否则效果会适得其反,这四点春季养生常见的误区,一定要避免!
1、“春捂”不当
春捂秋冻这个说法大家都听过,这个养生的原理就是在换季的时候,让身体逐渐适应温度,不骤然穿的很少,会对身体造成伤害。但是实际做起来,却可能出现“捂过头”的情况。尤其是老人、小孩,这些群体身体的抵抗力较弱,倾向于多穿衣服,哪怕捂出汗了也不脱。这样不仅达不到“春捂”的效果,甚至可能造成热伤风。
春季正确的着装原则,应当是“下厚上薄”,注意保护后背、腹部和脚底。这几个部位做好保暖,能够减弱感冒的几率,也能够保护脆弱的肠胃,防止着凉。
春天天气变化无常,脱下的厚衣服也不要太早收起来,防止倒春寒的时候受凉。
2、春天一困就睡
俗话说春困秋乏,一到春天,大家就总会犯困,忍不住想打个盹。这样会打乱身体的正常节律,影响晚上的正常睡眠。解决春困的方法不能一困就睡,最好的方法是晚上保证充足的睡眠,中午休息的时候可以午睡二十分钟。
3、口味太重
春天吃东西,不宜吃得口味太重,最好以清淡为主,这样能够健脾益胃,保护身体。吃得太酸、太辣,都会损伤阳气。同时,要在饮食中避免吃发物,和易上火的食物。
4、紧闭门窗
春天的气温回暖,各种细菌、病毒又出来作祟,如果家中紧闭门窗,积攒的灰尘就会成为病菌繁殖的温床,吸入这样的空气,容易让人患上流行感冒或是呼吸道疾病。所以无论是在家还是在办公室,每天最好保证开窗通风两次,让新鲜的空气进入到室内。
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