最近很喜欢听歌，经常听到阿妹的歌，然后想起之前看过的一个热搜，说她瘦下来了。
原本体重直逼200斤的她，脸上的轮廓都分明不少，露出的腿也纤细紧致很多，居然扛得住野生镜头！是不是看着像是瘦了40斤！
不少网友都表示“好神奇!”、“阿妹瘦了好多”、“张惠妹瘦成竹竿腿，不科学!”。
其实阿妹之前很瘦的，她也说过自己肥胖的原因，主要是这几个：
1、工作压力大导致的过劳肥；
2、家族遗传的肥胖症；
3、吃激素药的后遗症；
4、年龄变大所以身体代谢功能减慢；
5、和周杰伦一样，无法戒掉奶茶（周董有点躺枪哈哈哈）。
她也说接近200的体重已经威胁到了她的健康。
据说，阿妹私下常因被尖酸攻击而暗自垂泪，但也激起她狮子座的好胜心，如同她曾说：“要瘦当然可以，看我心情而已。”
天后不愧是天后，她不仅在事业上是个拼命三娘，在之前的演唱会中，阿妹一人连唱16首歌，足足一个多小时的唱跳，功力不减当年。
在减肥方面，更是说到做到。
她在1个月内，靠脚踏车健身、海鲜轻食、黑咖啡等方式多管齐下，让自己迅速地变瘦。
没特别忌口，但偏爱低热量的海鲜及青菜，不吃热炒及油炸类。
2，跑步打拳。每天30分钟至1小时的室内跑步机及飞轮脚踏车燃脂，偶尔会用沙包打拳。
原本常凌晨4、5点才睡，现调整到尽量凌晨1点睡。
节食、健身就不说了，就连平时练习书法都在扎马步。能站着，绝对不坐着！所以才能短短时间内，就减掉了40多斤吧。
能自信地露出笑容和双腿，是最好不过的事情。
除了张惠妹说的几个方法，今天乔老师再来带大家学2个瘦身动作，帮助你更好更快地瘦下来。
动作1：上抬侧腰身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。
这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。
好了，今天的减肥小知识就讲到这里了，关注我，我是乔老师，带你变瘦变美~欢迎收藏转发~
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