孕妈孕期多吃这几类小零食（孕妇1-3个月能吃什么零食）

很多孕妈都觉得孕期就必须各种戒口，不能随便吃东西，更不要说零食了，完全是不敢沾边的，特别认真的对待这个孕期，也非常注重胎儿发育的各项指标，对于自己的饮食方面的要求也非常的高，完全不需要严加管控，但是有时候对自己太严格也是很累，特别是看到别的孕妇大口吃零食的时候，自己也会心动，但是还是各种告诫自己等生完了想吃啥都有的吃，忍住忍住，真心心疼这些负责任的妈妈们，所以，今天给各位宝妈推荐一些孕期的健康小零食，吃了不仅没事，更是对宝宝的发育也有帮助的，一起来看看吧。

坚果类的零食，非常建议孕妈们在孕期多点摄入，特别是对于核桃这种声名远扬的健脑食物来说，更是让孕妈必须吃，核桃和各种坚果都富含有各种营养物质，不饱和脂肪酸能够更好的调节孕妇体内所需的营养，更对孩子的大脑发育有着明显的帮助哦。

奶制品，也是在孕期非常推崇的食物之一，每天一杯孕妇专用奶粉，能够更好的补充到孕妇每天所需的营养物质，非常有针对性的添加，对于孕妇和胎儿来说都是满满的营养物质，而 且关于奶制品的酸奶和奶酪，也是妥妥的助消化和补钙的食物哦。

一天一苹果，医生远离我，如果能够坚持在孕期能够每天适量的添加各种水果和蔬菜的话，对于孕妇和胎儿的发育更是有很好的帮助和吸收作用，因为果蔬里含有的各位维生素和微量元素，是最健康的摄入方式，更是最好的吸收方法，所以，吃当季果蔬是最好的选择。

关于一些垃圾食品的零食，孕妇们千万忍住了，不要为了一时的解馋而各种吃，这些零食对于孕妇和胎儿来说都是有害的。添加了各种添加剂，增色剂，香精，很容易被人体吸收后难以排除，对于胎儿来说更是危害重重，所以，孕妈们必须忍住。