摩登舞的基本形态教学

基本升降：

升降练习的目的：在摩登舞中，升降是最为基础的动作，除Tango外，每一只舞蹈都有升降的存在。有升必有降，有降必有升。并且在每一只舞蹈中都有着不同的升降关系。所以升降是摩登舞中最为重要的基础技巧之一。

练习运用：升降的练习应注意膝盖的松弛以及向前的运动。在摩登舞中，没有超直的膝盖关系，所有上升的动作膝盖还是一再在松弛的状态。在下降的过程中，膝盖应向前运动，膝盖向前运动的同时，我们的身体也不能前倾或者后仰，所有升降的动作中，我们的身体都应该是垂直于地板（敲黑板，这是很多舞者易犯的问题，着重注意下这个点）。

反身位置：身体应与脚下呈相反的运动方向。身体转动，脚下与正常行进路线相同。

单人在基础升降练习时可与反身位置相结合，下降时正常身位，上升时反身动作位置。体会反身动作位置的拧动，与正常身位的不同。