长期尿频影响前列腺吗？男性前列腺养生保健春节出行久坐憋尿危害及如何改善多走猫步强肾

春节将至，回家过年的人们越来越多，返程客流高峰已经到来。男性坐长途客车、火车或者选择自己开车回家的朋友越来越多，长时间坐着是很多疾病的隐患，特别是前列腺。

一回到家生活开始变得不规律，很多人一换地睡眠的质量变差，就会导致身体免疫力下降，再加上最近从北方道南方多变的天气，也是会容易引起疾病或者旧病的复发，特别是前列腺。

久坐：长途久坐，对前列腺造成直接压迫，是血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环，导致前列腺部位慢性充血，引起腺体充血，造成局部代谢产物堆积腺管阻塞，使前列腺液的排泄变得困难。而长期的充血状态下引起的炎症，容易导致急慢性前列腺炎的发生。加上路途上经常会有憋尿的情况，对前列腺造成更大的伤害。因此本人建议，要保持前列腺的健康，坐40分钟就要在火车上站起来走走，开车或坐车久了，也要变换下坐姿，让前列腺放松减少局部充血状态机会。

憋尿：本身前列腺疾病在冬季最容易发病和复发，跟天冷后很多人不愿意起夜。喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病的发作。如果此时再憋尿，排尿次数减少新陈代谢速度变慢，更容易导致前列腺炎症状的加重。

另外憋尿还容易使人心理以及生理紧张，导致血压盛高，出现心绞痛、心率失常等。排尿次数与膀胱癌发病几率有关，如果不能及时排除体内尿液，会使尿液沿着泌尿系统回流，病菌繁衍加速。严重者造成尿毒症，对于憋尿咱们具体的明天详细讲解。

本人建议：如果连尿都懒得尿，我也是没法帮你更多了，呵呵。

经常憋尿、久坐，两大恶习就是导致前列腺癌诱发的主要因素，一般来讲，前列腺的位置决定男性在很大程度上是坐上前列腺上的，他才有栗子大小，情何以堪压迫久了肯定反抗。细菌最终总是得有去除的，如果不能随尿液排除那就得回到你的身体里。久而久之，前列腺就有可能出现癌变。

最后给大家几点建议：

1、多走“猫步”

没错你没有看错男的走猫步，可以增强体质，简介心理压力。猫步的姿势会对会阴部起到一定程度的压迫和按摩作用。中医将会阴部有个会阴穴，是任督二脉的交汇处。经常按压不仅有利于泌尿系统保健，更能对整个身体有强肾祛病的效果。

当然我说的是在家每天抽出一定时间走猫步，如果你出门也走的话，我不反对但是别说是我说的，呵呵。有空多扭胯不仅使阴部肌肉有张力，更能改善盆腔的血液循环，对女性来说可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感，对男性而言能预防和减轻前列腺的发病，更能补肾填精，增强性功能。

2、多做收腹提肛

也是提高性更能的方法之一，对耻骨尾骨肌肉的锻炼非常有效。

方法就分享这么多，明天跟大家分享前列腺憋尿的危害以及那些食物可以改善前列腺提高性功能。