产后康复图文科普小知识：产后一年历经艰辛实现PB

在昨天结束的厦门马拉松赛上，我国著名职业女子马拉松运动员焦安静获得国内女子第一名，并且创造了个人PB。

焦安静之前PB成绩是2020年上海马拉松2:33:55，时隔三年，焦安静再次PB，用她的话说，她无数次想PB，但无数次都是以失败告终。

最终，在非常困难的情况下，她通过自身坚持不懈地努力，实现了自己的愿望，祝贺女神！

这一次PB她都经历了什么？

1、产后1年零四个月不到，从体重最高170多斤减下来，这样的产后恢复速度没有坚定的决心和比较科学合理地安排、巨大的付出是难以达到的；

2、在厦马前的若干星期，她每周都参加比赛，3月12日苏州金鸡湖半程马拉松，3月19日重庆马拉松，3月26日昆明上合马拉松，昆明上合比赛她还有些中暑和抽筋，对于高水平马拉松选手来说，这样的参赛负荷可谓相当大；

也就是说焦安静是在身体疲劳尚未完全恢复的情况下，在厦马这一温度较高、湿度很大、赛道起伏很多，顶着太阳的中高难度赛事中实现的PB。

因此，焦安静赛后一方面说，她对于能PB自己也没想到，赛前她的目标就是245左右完赛；

3、另一方面，赛后新闻发布会上，焦安静喜极而泣，产后恢复的苦，高原训练的苦，希望PB所承受的压力，在这一刻都得到了释放。

正所谓在个人成就面前，一切努力都是值得的！焦安静用自己的努力和成熟成长完美诠释了什么叫做一分耕耘一分收获。

慧跑

清瘦的身材，长期高原户外训练呈现的有些黝黑的小麦肤色，见证了这位不服输，有毅力，有想法的妈妈的成长与成熟，没有什么成功可以随随便便获得，如果要颁发中国女子马拉松最励志人物奖，焦安静说自己不好意思拿，那么其他女性可能也就更不好意思拿了。

焦安静过去几年主要成绩