老年跳舞曳步舞

“都说跳曳步舞（也有叫鬼步舞的，以下统称为曳步舞）的以年轻人居多，可是龙潭公园东门附近有个舞蹈团，好几个是六十多岁的老人。”家住太原市解放路的李先生拨打山西晚报热线电话，称他经常在龙潭公园锻炼，发现有好几名热爱曳步舞的老人，不仅跳得很好，而且还教周围的初学者一起进步。

近日，山西晚报记者来到龙潭公园，见到了曳步舞的爱好者，其中有十几名老人都热衷这个舞蹈。

这个舞团有百余人

这个曳步舞团在龙潭公园东门附近活动，舞者们随着时而高昂、时而低沉的音乐，不停变换着舞步。“来来来，这个曲子是《香缘之夜》，跳起来……”伴随着音响里节奏感十足的音乐，十余名舞者跳起了整齐一致的步伐。

在旁边的石凳子上，摆着两台音响，还有大伙的衣物和水杯。一位女士介绍，这个舞团成立有一段时间了，叫梦幻曳舞团，团员大概有100人，大家都喜欢这个曳步舞，所以凑在一起就有了共同语言，“跳得不好，大家就凑在一起多练，跳得好的，就给大伙带个头，舞团里面气氛很好。”

旁边有几个舞步稍显生涩的新成员，他们在学基本步伐。“三、四、五，前踢腿、左推手。”伴随着指导者的舞步，多名初学者跟着跳起来，学得非常认真。为什么要学这个曳步舞呢？多名成员均表示，这个舞蹈挺火的，曲子大都比较短，一般两分钟一段，学起来也快，很多舞团成员都是没有基本功的，学上一两个月，基本上就有个样子了。

不知不觉爱上了这个舞蹈

在舞团里面，其中一个穿着黄色上衣、戴着白色帽子和墨镜的舞者格外引人注目，他的裤子上还有两个长带子随风起舞，手上戴着霹雳手套，舞姿引来许多围观者的称赞。

这个看起来像四十多岁的舞者，其实今年整整60岁了，他叫曲泽林，刚刚退休。两年前，他接触到曳步舞，当时体重170斤，身体各项指标有点偏高。“退休了没事干，总得找个锻炼的事情干。”曲泽林说，他本来的初衷是为了锻炼减肥，后来发现爱上了这个曳步舞。他说，曳步舞大部分是从抖音等各个短视频平台上学来的，而且是全国统一的，比如《香缘之夜》这个曲子，大家跳的舞步都是这样的。

曲泽林说，他每天早上跳一个小时，下午跳两个小时，再加上控制饮食，经过半年多，他的体重从85公斤减到了65公斤左右，身体的各个指标也慢慢降下来了。在舞团里，有十几个跟他年龄差不多的，还有70多岁的，其他参与的女士也都在45岁以上。

“身体好心情好，比啥都强。”多位女成员表示，他们非常喜欢这个团体，有时候，大伙还一起拍抖音、聚餐，相处都特别和谐融洽。此外，省城各个公园都有曳步舞舞团，他们相互之间也会交流、切磋。

跳舞要量力而行 不要伤了身体

曲泽林跳了半小时左右，已经大汗淋漓。随后，他又给山西晚报记者示范了几个基本舞步，记者也跟着跳了起来，大概五分钟后，记者也满头是汗了。

那么，60多岁的老人是否适合这个强度较高的舞蹈？曲泽林说，舞者应该量力而行，根据自己的情况而定，比如人家45岁左右的成员，跳的舞蹈幅度大，节奏快，“咱们六十岁了，可以收着点儿动作，幅度小一点儿。”曲泽林表示，自己必须根据自己的实际情况来定，不要硬来，本来是锻炼身体的，最后弄不好再伤了身体。

山西晚报记者了解到，他们不仅去外地参加过比赛，还参加过省里组织的曳步舞大赛，舞团获得过业余组二等奖。舞团里，有人带音响，有人教舞步，但都是免费的，因为大家有共同的爱好。

此外，山西晚报记者采访了多位60岁以上的曳步舞成员，他们均表示，虽然年龄大了，但是爱好新生事物、追求美好的心情不能老，他们也愿意看抖音上的新舞步，也愿意拍一段短视频，记录自己的退休生活。

“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”这是其中一位老人发在抖音上的视频配文。

山西晚报记者 宋俊峰

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