浪浪山冲浪攻略

来源：【嘉兴日报-嘉兴在线】

连续多日的高温终于散去，今天下午，在秀洲区油车港镇菱珑湾，一泓清水两岸绿，放眼望去，湖面与沿线的景观相映成趣。而在水面上，不时传来欢声笑语，“水上漂”的年轻人们正在这里“花式”玩水。

实际上，他们都是飓风游艇俱乐部的成员以及他们的朋友，因喜爱水上运动而结识。今年，俱乐部以千亩荡为基地，开展了丰富的水上活动和公益培训。“桨板、尾波冲浪等水上运动兴起，越来越多的朋友加入我们。”俱乐部负责人陈爱群告诉记者，加上赛艇、摩托艇、游泳等爱好者，俱乐部里已有近200人。

桨板：亲近自然的水上漂流

装束清凉的人们踩在五颜六色的板子上，或坐或立，手拿一根桨，悠悠划行，也可以干脆躺平，随波逐流。这便是桨板运动。

如同精致露营、飞盘运动迅速席卷朋友圈，桨板这项看起来“时髦值”颇高的水上运动，今年也在社交平台上掀起了一阵热潮。

桨板还有一个更具专业气息的名字——SUP（Stand-Up Paddling），也叫直立单桨冲浪，是源于美国夏威夷的一项运动。直到2009年，这项小众运动才传入中国。

在嘉兴，喜爱尝试新兴运动的年轻人们在玩过飞盘、陆冲后，也会尝试玩一玩桨板。“今年可以明显感觉到参与桨板运动的人多了起来，有时周末会有很多新朋友过来，想学习桨板。”飓风游艇俱乐部工作人员同时也是桨板教练的王乾玮告诉记者，“其实桨板很简单，即使一点运动基础都没有，甚至不会游泳，只要平衡性还不错，就可以玩，至少能在水上漂着。”

陆晓霖是桨板初体验者。拿好桨，穿好救生衣，套上脚绳，她从一开始的跪着划桨，到站起来自如前行，花了不到半个小时。“掌握好平衡感，不要害怕，其实很容易。”在教练的陪同下，她一路练习，并穿过一片菱塘，放眼望去是“丛丛菱叶随波起”的壮观景致，“好像站在一叶扁舟上，近距离接触大自然的感觉真的很棒！”

除了易上手，桨板运动还可以达到锻炼全身的效果。王乾玮介绍：“桨板运动要求挺拔背部、翘起臀部，每划一下，基本上全身的肌肉都在用力，划完之后，身体可以感受到运动舒展后的放松与愉悦。”

据了解，一块普通的休闲板，加上划桨、救生衣、充气泵等护具，配齐一套装备的价格从近千元到四千元不等。

正是由于入门门槛低、适合全家参与、亲近大自然，桨板几乎符合现代都市人对体育运动的所有期待，因此被越来越多人喜爱。

尾波冲浪：换一种方式追逐日落

一块冲浪板、一根引导绳，在专业教练的引导下，就算是初次接触冲浪的人，也能借助前方摩托艇造出的浪花，在水面上滑行。这就是尾波冲浪。

相比于桨板的从容淡定，尾波冲浪显得更加刺激。不过相同的是，只要有一定的平衡能力，经过短暂培训，绝大多数人便可快速掌握尾波冲浪的要领并实现独立冲浪。

今年11岁的周鲍泽皮肤黝黑，算是俱乐部里年龄最小的尾波冲浪爱好者。不仅如此，他还能熟练驾驶摩托艇，拉着其他人冲浪。时而快速直行，时而急速转弯，浪花四溅，冲浪者站在板上，享受水上的速度与激情。

“我们一家人都喜欢户外运动，所以我带着两个儿子亲近大自然。”周鲍泽的妈妈鲍洁洁告诉记者，周鲍泽的哥哥通过游泳、尾波冲浪等水上运动，一个暑假，体重从164斤减到140斤。

90后陈人捷玩尾波冲浪已经1个多月。“挺容易学的，只要多喝几口水就行。”他开玩笑地说。现在，他正尝试解锁刷浪、海豚跳、多角度旋转等高难度动作。“尾波冲浪算是一种轻极限运动，玩家们可以体验到冲浪的刺激感，加上救生衣的保护，安全系数也更高。” 陈人捷的本职工作是一名销售，如果是准时下班的话，他会驱车20分钟来到油车港，玩几把尾波冲浪再回家。

当城市里的下班族随着夜幕降临回家休息，尾波冲浪爱好者们则踏着浪花，用另一种方式追逐着日落。

水上运动时也要注意安全

实际上，飓风游艇俱乐部还以千亩荡为基地，成立了嘉兴益宏救援组织，面向社会和学校进行公益救援和培训。“大家因水而结缘，也想为社会做更多的贡献。”陈爱群说，今年以来，他们先后组织开展了学生防溺水教育、消防队水上救援培训等公益活动。

在采访过程中陈爱群多次强调，进行水上运动要做好安全保障工作。以桨板为例，他表示：“桨板虽然容易上手，但熟练掌握技术并非易事，到达较高水平更是需要长期进行系统训练。”初学者不要盲目自信、前往未知水域，即便有一定技术水平的爱好者，也要避免去流速大于0.5米/秒的水域冒险，以免造成运动伤害。

最新发布的《全国冲浪（桨板）项目专业技能培训管理办法（试行）》中指出，开展桨板运动时，建议河流环境流速不超过0.3米/秒，跪姿划行区域的水深不低于0.5米，站姿划行区域的水深不低于1.2米，避免摔落水中发生意外。此外，要远离激流险滩，划行水域如有固定航道或船只码头，应至少保持50米距离。如果是陌生水域，应该结伴而行。遇到暴雨、闪电、打雷等天气，应立即上岸。

据了解，我国水上运动起步较晚，基础薄弱，许多城市没有特定的安全水上活动区域，一定要避免在饮用水水源地、明确禁止下水的水域游玩。（部分照片、视频由受访者提供）

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