护膝

1、佩戴位置：可以直接穿在脚上，尽量避免穿在裤子上，避免滑倒。2、护膝长度：以膝盖为支点，上下手指的指宽为主要宽度，过短的护膝可能保护效果不明显。3、佩戴松紧度...

1、第一步，山路比较不好走，新人一定要注意安全，队友之间一定要互相照顾2、衣服的话，如果是冬天去的话，以休闲，保暖为主，冲锋衣货羽绒服均可3、装备方面:护膝，冰爪，登山杖最好都带上，这样不仅能保护...

现在很多跑者对于膝盖问题真的是非常的重视，每一个跑者都想保护自己的膝盖，因为很多人知道，自己的膝盖一旦伤了，恐怕自己的跑者生涯就彻底结束了，再也不能在操场上快乐...

❺关于装备：徒步胶底鞋，最好是透气的鞋子遮阳帽、登山杖、双肩背包，手套、护膝、充电宝、速干衣，再带一件厚衣服，夜间比较冷❹关于补给：负重不要太多，途中有小摊贩可以补给水、食物，还有小饭馆，当然你必。...