引体向上

1、开始的时候，引体向前，双手握住门边，一天3组，一组40个。2、之后是桌子引体向上，身体在一个高度到你臀部的桌子底下，然后双手抓住桌沿，用力向上拉身体。3、之...

根据1989年颁布的“国家体育锻炼标准”，高中男生需要做到10个以上，引体向上才能及格。这一标准在过去20多年已经一降再降，也就是说，现在高中三个年级及格数分别...

1、找一条单杠，跳起以正手捉住单杠，双脚离地，直至支撑不到。这个简单的训练可以增强你手的握力和前臂的力量，每次做4组，每组4至6次，每次15至20秒。2、找一条...

可能许多朋友做引体向上感觉非常困难，那么今天就由街头健身大神 Chris Heria 教授大家街健的入门技巧 —— 引体向上，只要大家循序渐进，一定可以快速实现...

说起李连杰的《精武英雄》幕后你知道那些？ 首先整部电影开始其实只有“陈真”这个名字，导演陈嘉上问过最先提到他的倪匡先生，想知道这一人物是怎么来的，能否拿到...

日前，有网友曝出了跟男朋友高难度健身接吻的照片，并发表文字“I like it”，表达两人在健身过程中接吻的美妙体验照片中女生坐在男生胳膊上，男生单手将女生托起，确实在臂力方面对男生的要求相当高【。...

超级英雄的电影大家肯定都看过，今天要为大家介绍的就是好莱坞内，十位因为电影而拥有惊人身体的女演员。首先第一位就是黛西·里德利，她就是星球大战...