蛙泳

1. 头部面向前方，略微向下倾斜，以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。2. 收紧腹部，尽可能挺直后背，臀部则要尽量贴近水面。1. 在开始划水时伸展双臂，双手稍微...

蛙泳的动力70%都来自于腿所以练好蛙泳腿技术是提高蛙泳速度的关键蛙泳腿技术中最需要注意的就是脚掌抓水动作做这个动作的时候要注意分小腿不分膝盖，然后脚面勾起脚掌尽...

要游快100米蛙泳，需要练习正确的技巧和姿势，保持身体的平衡和水平，掌握正确的呼吸方法，加强腿部力量，并利用翻腕和伸直脚尖来提高速度。此外，还要进行适当的有氧和...

800米蛙泳的世界记录是中国运动员张琳于2009年7月29日在罗马世锦赛创造的7分35秒19。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，...

1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿...

文/热门电影君（原创文章，谢绝转载，侵权必究） 王源终于露肉了，之前记得在《青春旅社》曝出的图片中，很多粉丝表示不能把王源露肉的偷拍照发出来，可是这一次，...

收趴在岸边，双脚自然并拢，放松与膝关节为轴，小腿后曲，大小腿折叠 蛙泳腿，蛙泳的核心动作，蛙泳动力的来源口诀很简单，就几个字：收、翻、蹬、夹在学习蛙泳腿时，通常，先在陆上练习收翻蹬夹2.学。...