翘臀

给大家介绍一组简单又管用的gif动图减肥操~每天睡前做1组，2周最少瘦8斤，腰围减少3cm！ 动作要领：马步样式向下蹲起 “攻击”目标：瘦腿...

对于很多女生来说，臀部两侧有较多松弛的赘肉，是她们不想要的，饱满、紧致的翘臀才是他们追求的而在家中最好训练的肌群莫过于是2个部位，就是我们的核心肌群以及臀部肌群所以，我们下面介绍的几个动作，都是与。...

动作1：这个夏天想要最高级的炫富，年龄成迷，身材无敌，就一起开始默默努力，练起来吧：活成自己喜欢的样子今天，给大家分享一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作，打造女人性感S曲线，在家就可以练。...