一组居家翘臀训练

对于很多女生来说，臀部两侧有较多松弛的赘肉，是她们不想要的，饱满、紧致的翘臀才是他们追求的而在家中最好训练的肌群莫过于是2个部位，就是我们的核心肌群以及臀部肌群所以，我们下面介绍的几个动作，都是与。...