硬式
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你绝对想不到的健身工具(全球公认十个最有效的健身方法)
药球分为硬式药球、软式药球、沙袋等,训练动作是耐砸和远抛(切记要选质量好的药球,弹力不高或者容易反弹,都有可能会伤到豹粉)今天推介的这组药球训练动一共有10个动作,建议每个动作4-6次,完成3组。...
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