腰部

腰部骨质增生可以练瑜伽，但是要注意，要做一些，比较温和的动作，适合腰部锻炼的动作，瑜伽的好处有很多，可以增强身体的免疫，增强身体的柔软度，可以改善很多身体上的问...

平时的锻炼。加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方...

1、膝盖的锻炼（1）静蹲：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴...

1、侧弯腰锻炼，站直身体，双腿分开，两臂自然打开，接着上身弯曲，用左手指触摸右脚，右手指指向天，两条腿和两条胳膊都是不能弯曲的，深吸气身体恢复原状，然后呼气。接...

文人的笔下，美女的花容月貌、举止翩然，宛如仙子，因而，好多人把有着绝世美颜的女子描绘成了神仙一样的人。如曹植《洛神赋》是这样描写宓妃的：秾纤得衷，修短合度。肩若...

| 责编：邱士乾 [中关村在线健康频道资讯]前不久，某明星刚刚完婚，在欣喜感怀的同时，我们不禁又想起他的老问题——强脊炎，这一问题困扰了他很久，以...

李玟最近在自己的社交网站上发布了一组她在自己的别墅里跳舞的照片。李玟一身紫色的运动服和运动裤，带着一顶帽子，看起来很是年轻，很有朝气，她缓步从别墅的台阶上走了下...

运动养生保健操 ※ 五禽戏 华佗五禽戏是1800多年前东汉神医华佗在总结前人导引养生术的基础上，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作...