姚承光讲解意拳

北京市意拳非物质文化代表性传承人，北京市意拳研究会会长，中国当代著名武术家教育家，北京市宗勋武馆馆长 姚承光先生

击打棉球发力是意拳散手实战的重要基本功之一，他是集站桩，试力，发力，步法，拳法及膝肘肩胯头，各项基本功的总成。练习击打棉球发力其宗旨原则假借棉球就是假想敌，棉球随时有攻击和躲闪我们之意，在击打棉球发力时，精神状态要高度激发，步法轻盈灵活。

步法身法拳法高度的协调统一，在拳法和身体部位瞬间触碰击打棉球发力时，意有力透敌背之意。即不要把棉球打飞，又要有效的准确击中，还要控制的恰到好处，击打棉球发力时，周身整体瞬间松紧，紧松的高频转换，周身鼓荡，动似行云流水。发力时意如炸雷，高低纵横前后左右如入无人之境。有与敌共争存亡之精神。可以说是检验我们各项意拳基本功是否扎实，是否训练得法。击打棉球发力就是意拳各项基本功的一种综合体现。