随曲就伸，粘黏连随。随，是太极拳一项重要的技术。是不是觉得没文字障碍，就认为随好做呢？有没有想过，你做的随是不对的呢？
随，是指随对方，是一个被动技术。
上下相随，是指上动下随、下动上随。
比如，双方搭手后，对方手进攻，你的手随对方的进攻而退吗？这样做十有八九是抽离断跑，典型的病手。手动为上，上动要下随，哪里是下？腰胯膝脚都是下，只要手不动，腰以下哪动都行，都能化掉对方进攻的力。
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