儿童微量元素缺乏表现和预防措施（儿童缺乏微量元素要紧吗）

微量元素，是指占人体总重量万分之一以下的元素。包括锌、铁、碘、硒、铜、锰、铬、氟等元素。别看占人体的总重量不起眼，但缺乏的话，就会影响人体的健康，在儿童时期缺乏的话，就会影响儿童的生长发育。还会导致各种疾病的发生。下面，我们来看看各种微量元素缺乏常见的症状以及预防措施。

1.锌元素缺乏：易使儿童生长发育迟缓，表现为味觉减退，不思饮食，面黄肌痩，智力偏低。还有的会产生异食癖，表现为喜欢吃泥土、煤渣、石灰墙皮等。

预防措施：适当选择多吃含锌元素高的食物，蛋黄、瘦肉、核桃、黄豆、花生、蘑菇、奶类及其制品、牡蛎、海产品等。

2.铁元素缺乏：容易导致儿童缺铁性贫血，表现为“三白”，即脸色白，嘴唇白、眼睑白。皮肤干燥，少气无力，活泼好动性减退，没有儿童应有的活泼表现。

预防措施：选择含铁元素高的食物，如羊血、鸭血、动物内脏、瘦肉、豆制品、红枣、黑木耳、紫菜，菠菜等。

3.碘元素缺乏：容易发生甲状腺肿大，烦躁易怒，生长发育和智力均受影响，还可导致聋、哑、傻、瘫的神经型克汀病的发生。

预防措施：适当多吃含碘元素高的食物，如海带、海产品、含碘盐、牛肝、牛奶、花生、莴苣、菠菜等。

4.硒元素缺乏：容易使儿童关节变硬、头发脱落稀疏、嗅觉低下、贫血等

预防措施：适当吃含硒元素高的食物，江米、洋葱、大蒜、动物内脏、鱼类、蛋类等。

5.铜元素缺乏：易使人体骨骼变脆，易发生骨折，儿童生长发育异常，抗病能力降低、贫血等。

预防措施：选择含铜元素高的食物，动物肝脏、肾脏、瘦肉、贝类、香菇、豆制品、核桃、茶叶等。

6.锰元素缺乏：易使儿童生长停滞、骨骼变形、生殖机能发生障碍等。

预防措施：含锰元素高的食物有，香蕉、绿叶蔬菜、松子、板栗、核桃、蛋黄等。

7.铬元素缺乏：易使人体内的胰岛素降低，血中葡萄糖不易被人体力利用，影响脂肪代谢，容易发生高胆固醇血症等。

预防措施：含铬元素高的食物，牛肉、牛肝、植物油、蛋黄、蘑菇、水果类、蔬菜类等。

8. 氟元素缺乏：易使牙齿发生龋齿（俗称蛀牙）、牙质坚硬度降低、易使骨骼生长异常等。

预防措施：含氟元素高的食物，菠菜、骨头、海产品、茶叶等。

看完上面这些介绍后，总结一下，孩子只有常吃多样化的食物，不挑食，才能保证身体正常的生长发育。另外，这也是考验孩子父母厨艺的时候了！毕竟，你的手艺是会影响到祖国大花朵儿胃口的。除了要保证孩子食物多样化，不挑食外，还要想知道孩子是否缺乏微量元素，可以到正规的医院做血液检查或相关检测，然后根据检测结果，在专业医师的指导下合理补充缺乏的微量元素。

最后，祝愿我们的孩子们永远健康快乐的成长！