怀孕以后可以吃什么小零食

大家在怀孕的时候，应该都有听家里或者身边的老人说，女人在怀孕后是需要忌口的，所以很多东西都不能吃，比如说零食，因为老人们觉得孕期孕妈最应该要常吃的就是一些大补的食物，这样对孩子和孕妇都是特别好的，而吃那些零食就会影响孕妈对于这些食物的摄入，再加上他们一直都认为零食是不健康的食物，而且还没有什么营养，对孕妈身体不好，还会影响孩子的发育，但是事实真的是这样的吗？其实并不是，虽然说有些零食是像老人们以为的那样不健康、没有营养，但是有些零食孕妈吃了不仅没有什么坏处，反而可能对孩子发育还有好处呢，比如说这4样零食，孕妈就可以常吃。

第一，核桃

核桃这种零食大家应该还是比较熟悉吧，而且关于它的效用，相信大家也是不陌生的，单从它的外貌就可以知道，这是一种特别有利于大脑发育的零食，所以如果在孕期，孕妈常吃核桃的话，不仅没有什么坏处，还能帮助孩子大脑发育。而且大家不知道，其实核桃是可以帮助孕妈平衡体内血糖的，这样就预防了妊娠期血糖升高的情况，核桃还有一种作用，那就是它含有丰富的粗纤维，是可以改善孕期便秘的情况，帮助孕妈排出毒素，也是对孩子发育有好处的。

第二，酸奶

女性们应该都是特别喜爱这一类的零食的，酸奶不仅口感很好，而且它还含有丰富的磷酸、叶酸以及维生素，再加上是由牛奶发酵而成的，所以其实蛋白质含量也是比较高的，而且大家也知道，酸奶可以帮助孕妈消化，让孕妈更有食欲去补充营养，这对孩子的发育也是特别好的。

第三，红枣

在养生的人一定都知道红枣对于女性的作用，这是一种特别滋补女性身体的零食，补血益气，让孕妈在孕期不保养的情况下，也能有一个好气色。也正是因为这样，所以其实红枣是可以改善贫血的，这样也就会帮助孩子吸收更多的营养物质，对孩子的发育也是有好处的。

第四，板栗

说到零食，怎么又能忘了它呢？现在是板栗热卖的季节，很多孕妈却因为家里老人说的话而错过了这一美食。其实孕期吃板栗是可以的，如果食用得当，不仅没有什么坏处，反而还对孩子发育很好，因为板栗也是可以改善便秘的，所以孕妈可以常吃，只要一次不要吃太多就可以了。