如何培养2-3岁宝宝自己吃饭

去朋友家做客，吃饭的时候，她把2岁的宝宝放到餐椅上，一勺一勺地喂孩子吃，孩子手里拿着玩具，玩一会玩具，张嘴吃一口饭，一点自己吃饭的想法都没有。我很吃惊，问朋友：“宝宝2岁了还不训练她自己吃饭吗？”朋友说：“她自己吃饭弄得衣服太脏，而且半天吃不到嘴里，太浪费时间，我喂她吃，又快又干净。”

宝宝多大会自己吃饭没有绝对的标准，因为每个宝宝的肢体协调能力不一样，但是宝宝的生长发育有一定的规律，到什么年龄发展什么能力，家长应该抓住敏感期，培养宝宝自主进食的能力。

一般说来，宝宝4-6个月添加辅食，一是因为单纯母乳或者配方奶不能满足宝宝的生长需要，二是宝宝开始对奶以外的食物产生了兴趣，三是及时吃硬质食物训练宝宝的咀嚼能力。

宝宝10个月左右，对吃饭这个过程产生兴趣，在妈妈给他们喂辅食时，他们会想要去抓餐具，或者想要用手抓食物放到嘴里。

宝宝1岁左右，想要自己吃饭，如果妈妈给他们喂饭，不让他们参与，他们会哭闹不肯进食，给他们一把勺子，他们会很有兴趣地在碗里捣来捣去。

家长们可以根据宝宝的特点，及时训练宝宝自主进食的能力，可以先让宝宝用手抓，然后用勺子，最后再训练他们用筷子吃饭。

宝宝4-6月刚添加辅食时吃含铁米粉，然后吃各种蔬菜泥水果泥，8-9月时可以吃一些颗粒性食物，这时可以让宝宝练习用手抓食物吃，可以切些黄瓜丁、苹果丁、香蕉丁等，也可以做些溶豆小馒头。

宝宝开始的时候，手眼睛嘴巴配合得不协调，不能把食物捏起来，或者不能把食物放嘴里，这都很正常，多加练习就好，家长一定要耐心，给宝宝充分锻炼的机会。

手是宝宝最先掌握的“武器”，宝宝一岁后，看家长每次都用勺子喂饭，就不满足于用手抓食物，而是要“夺”勺子。当宝宝想要勺子的时候，说明他对自主进食有了初步的兴趣，家长不可粗暴地阻止。

第一阶段，可以在喂饭的时候再多拿一把勺子给宝宝玩，这样做既不会耽误宝宝进食，又能满足宝宝对勺子的兴趣。

第二阶段，宝宝不满足拿勺子只是玩，而是要学着妈妈的样子，去碗里取出来食物放到嘴里，宝宝肢体动作尚不协调，而且又爱玩，把食物弄得到处都是，家长不要觉得太脏而剥夺孩子自己吃饭的权利。

家长可以手把手教孩子正确的拿勺子姿势，握着孩子的手教他从碗里取出食物放到嘴里，多尝试几次，让宝宝知道动作。

为了让宝宝吃饱，家长也可以先给宝宝喂饭，等他差不多饱了后再让他自己吃，或者让他先玩一会，再给他喂饭让他吃饱。

这个属于“高阶”技能，可能要到两三岁，甚至上了幼儿园才会。家长要注意的是，不要因为孩子会用勺子吃饭，就觉得筷子可有可无，反正孩子饿不着。训练孩子用筷子，一是因为中国人吃饭还是以筷子为主，二是可以锻炼孩子的动手能力。

现在市面上很多宝宝专用的训练筷子，家长可以借助这些专用的筷子让宝宝学习，丰富的卡通图案能增加宝宝的兴趣，学会用筷子会让宝宝充满成就感，之后再渐渐过渡到成人筷子。

在正确的时间训练孩子用手抓、用勺子、筷子吃饭，不仅能帮助孩子养成自主进食的好习惯，也能训练孩子的动手能力，让宝宝享受自己的事情自己做的成就感。