膝盖保健操的正确方法 2023-12-23 10:39:27 问答 105616 膝盖保健操的正确方法 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 坐位伸膝 坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势5-10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10-20次。2.俯卧屈膝 俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,足跟尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5-10秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10-20次。3.股四头肌锻炼 俯卧位,将一侧腿屈膝靠向 赞同 2 2023-12-23 10:39:27 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 拍拍膝盖抖抖肩是什么儿歌 2023-12-23 08:39:23 1 0 5公里跑步多少时间不伤膝盖 2023-12-23 08:39:22 1 0 怎样下楼梯不伤膝盖 2023-12-23 04:21:07 1 0 如何避免长跑膝盖不适 2023-12-23 03:06:18 1 0 瑜伽盘腿坐膝盖太高怎么办 2023-12-23 02:42:14 1 0 上下楼梯哪个更伤膝盖 2023-12-23 01:33:15 1 0 膝盖咋样保养 2023-12-22 23:36:31 1 0 膝盖的正确读音 2023-12-22 23:08:35 1 0 膝盖与腰部的锻炼方法 2023-12-22 23:06:17 1 0 两人单脚膝盖对顶是什么游戏 2023-12-20 13:18:03 1 0