怎么样才算有腹肌 2023-12-23 03:42:15 问答 65468 怎么样才算有腹肌 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 成功锻炼出腹肌需要长期的坚持和规律的训练。一般而言,只有身体脂肪率很低的人才能展现出腹肌。男性的腹肌一般在体脂率低于10%时才会明显,女性则在15%以下。常见的练习腹肌的方法包括仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。然而,仅仅练习腹肌是不够的,还需要全身的训练和科学的饮食安排,以帮助消耗多余的脂肪并增强肌肉力量。最终,如果坚持锻炼,控制饮食,保持健康的生活方式,并且成功降低体脂率,则能够拥有明显的腹肌。 赞同 2 2023-12-23 03:42:15 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 多少岁才算是中年人 2023-12-23 03:06:23 1 0 击打腹部可以练腹肌吗 2023-12-23 02:54:25 1 0 什么样的朋友才算是真正的好朋友 2023-12-23 02:36:26 1 0 腹肌练法 2023-12-23 01:30:05 1 0 腹肌形状分类 2023-12-23 00:42:25 1 0 怎样分辨腹肌 2023-12-23 00:42:25 1 0 米饭怎么煮到什么程度才算煮熟 2023-12-23 00:30:24 1 0 六块腹肌长什么样 2023-12-22 23:51:03 1 0 腹肌形态有哪些 2023-12-22 23:51:01 1 0 12岁男生要有几块腹肌才达标 2023-12-22 23:11:14 1 0