坚持吃蓝莓的好处
问答
90230
坚持吃蓝莓的好处
-
小悟空专业问答知识小百科评论
1 补充营养
蓝莓是常见的浆果,味道柔软甘甜,营养也比较丰富,在蓝莓果肉中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E,以及钙、铁、钾、锌、硒等矿物质,而且在蓝莓果肉中还含有大量的花青素,是一种味道好、营养价值高的水果,每天吃一把蓝莓可以起到补充营养的作用。
2 美容养颜
食用蓝莓对容颜的养护也很有好处,在蓝莓果肉中含有较为丰富的花青素,花青素是功效比较强的抗氧化剂,在蓝莓中还含有大量的维生素C、维生素E等维生素,这些维生素也有抗氧化的作用,每天吃一把蓝莓坚持一年的话还能促进新陈代谢,加速体内毒废物质的排出,有美容养颜、抗衰防老的功效。
2024-10-06 09:40:06