跑酷是时下流行的运动,看到大神们出神入化的表演,不由得跃跃欲试,但总是很快的败下阵来,虽然酷,但是难学!今天介绍的是一本跑酷零基础入门书,合理的训练设计,详细清晰的解释和配图,让你的入门更轻松。学会这几个动作并每天加以练习,身体各方面(如:敏捷度,灵活性,柔韧性,力量,速度……)都会有明显的变化,先介绍几个基础的爬行类动作。
后续还有攀爬类,支撑类,蹲起类训练,以自然的法则训练各方面素质,让你从小白成为一个跑酷达人!
书名《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》
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