跑酷是时下流行的运动，看到大神们出神入化的表演，不由得跃跃欲试，但总是很快的败下阵来，虽然酷，但是难学！今天介绍的是一本跑酷零基础入门书，合理的训练设计，详细清晰的解释和配图，让你的入门更轻松。学会这几个动作并每天加以练习，身体各方面（如：敏捷度，灵活性，柔韧性，力量，速度……）都会有明显的变化，先介绍几个基础的爬行类动作。
后续还有攀爬类，支撑类，蹲起类训练，以自然的法则训练各方面素质，让你从小白成为一个跑酷达人！
书名《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》
回复“跑酷”即可获得这份“上天入地飞檐走壁”的秘籍！
〖特别声明〗：本文内容仅供参考，不做权威认证，如若验证其真实性，请咨询相关权威专业人士。如有侵犯您的原创版权或者图片、等版权权利请告知 wzz#tom.com，我们将尽快删除相关内容。
微信扫一扫