为了更好地发挥（为了更好地发挥景观美育的作用应该加强景观的）

再有三天，山西369915名学生将迎来他们人生中第一次大考，考生和家长都要学会一些减压的方法，帮助孩子身心愉悦地参加中考，使孩子能够充分发挥出自己的水平。

文昌赐福

1. 适当的压力会产生动力，而过分的压力才会适得其反。

中考大部分同学带有适度压力都是正常的状态，是调动自身能量去应对中考的必要身心准备。同时家长面对孩子中考会有紧张和焦虑也是正常的状态，不必因此而过度紧张担忧。孩子烦躁时听听音乐来放松心情，适当的休息反而能促进学习；也可让孩子参加一些舒适的运动，例如散步或者跑步等。家长紧张焦虑时想想自己能做的事情，如打扫家里卫生，舒畅环境调节心情。

2.保持安静、愉悦、和谐的家庭气氛

家庭气氛要保持常态，不要过分关心孩子，体贴也不能过分。多进行情感交流，明确孩子究竟需要怎样的帮助，对症下药。同时注重孩子的自我心理调节，相信自己经过了多年的踏实准备，有足够能力来应对中考的复杂多变。

3.不要有副作用的暗示性语言:

言辞适度“冷淡”，家长应尽量避免给孩子施加压力，既不要讲“你紧张吗?”“睡得好吗?”的话，也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话，这样实际上会挑动孩子心中的不安。不要总是问“复习得怎么样了”，其实孩子没法回答你。事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，这样问只会给考生增加压力。

4、 家长要有颗“平常心”

几乎每个孩子都会问父母，"如果我考不好怎么办?”有的家长说，“无所谓!”有的家长说，“考不好就完了。”这两种回答都不可取。这时候最好诚恳地与孩子共同面对这个问题，“咱们尽力!”只有这样，将来才不会后悔、自责。最好是顺其自然，安慰自己的潜意识可以适度缓压，告诉自己只要能考出自己平时的成绩就已经是成功一半了。

预祝考生们取得佳绩！