紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张有好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。有的紧张...

1、选择空气清新、安静、光线柔和、不受干扰且可自由移动的地方。采取舒适的姿势，站立、坐下或躺下。2、深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气。3、闭上眼睛，试着想象一些安...

1、首先树立自信心，不要害怕出丑，敢于在大众场合说话，克服自卑心理。2、在家经常对着镜子练习演讲，大声说出来，克服紧张的情绪。3、可以先在家人面前练习，循序渐进...

首先上台紧张是一种正常的表现，适度的紧张可以促进你的上台好的发挥表现，相反，如果过度的紧张，则会影响到你的上台正常发挥。上台如何克服紧张呢？第一，如果上台之前感...

1、按摩一些头部的穴位。人的紧张心理也同样是因为大脑异常反应造成的，而通过大脑部位的一些穴位按摩，比如太阳穴按摩，就可以很好的缓解人大脑神经的紧张症状，从而比较...

考试前紧张是比较常见的情绪，通常有以下几个方法进行缓解：1、在心理学上有紧张和工作效率的曲线图，紧张情绪在慢慢增加的情况下效率在提高，适度紧张可以提高学习、工作...

1、可以通过呼吸节奏的调整，来表达自己的思维进行调整的目的。2、深呼吸可以使感到消除生理上紧张带来的疲惫感也可以稳定情绪。3、转移注意力：此时的注意力过度集中在...

1、转移注意力。当自己意识到自己处于焦虑状态的时候，要在第一时间学着将注意力转移到其他事件上面去，比如出去和朋友聚餐或者溜溜猫狗等等都可以。2、调整心态。良好的...

一、角度不同1、紧张：是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。2、害怕：是指面临危险情况而内心中恐惧、惊慌。二、来源不同1、紧张：对未知的恐惧。紧张是因为...

《我就是演员》第四期播出后，关于韩雪和李兰迪演技的热搜迅速升了起来。 单就表演的这十几分钟的片段来看，韩雪演技和技巧并存，李兰迪年纪小但情感真挚节奏把握的...

引言： 影片《催眠大师》是一部青年导演陈正道执导的心理悬疑片，有着独特的主题和创意。在国产电影领域，这一题材还未有过先例，因此引起了广大观众的关注和期待。...

文/汪虹 前些年，我作为高考监考老师，曾在只有一个考生的教室监考。情景难忘，尤其是那考生的镇定从容。 每个考场必须有两个老师监考，我和另一位...

言辞适度“冷淡”，家长应尽量避免给孩子施加压力，既不要讲“你紧张吗?”“睡得好吗?”的话，也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话，这样实际上会挑动孩子心中的不安不要总是问“复习得怎么样了”，其实孩子没。...

言辞适度“冷淡”，家长应尽量避免给孩子施加压力，既不要讲“你紧张吗?”“睡得好吗?”的话，也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话，这样实际上会挑动孩子心中的不安不要总是问“复习得怎么样了”，其实孩子没。...

有5名家长时时刻刻都处在紧张中，压力很大，占比1.06%有69名家长大部分时间都很紧张，占比14.65%；从问卷结果看，有50名家长几乎从来不紧张，他们心态很平稳，占比(10.62%)；155名家长。...

山东老张一个朴实地道的山东人，虽然他做起了直播，可是现在还有不少网友在黑他，诋毁他，大多数可能是源于嫉妒的心理吧。他这次成立山东帮，声明是揭...

秋天，肺气正旺，正好借助天时来养肺吧。肺主呼吸，而多数人的呼吸，都很浅，通过练习腹式呼吸，强健肺的功能，气机一上一下，让阴阳平衡，...