更快更准学会跳步投篮（三威胁衔接跳步急停投篮）

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跳步进攻的厉害相信典友们都懂，尤其是罗斯的招牌动作简直炸裂，巅峰时期的罗斯只要使用这招，防守球员只能祈祷自家的篮筐争气一些。

当然了，要是没有一双铁打的膝盖，典哥不建议大家随意使用，尤其是在没有任何保护措施的野球场，分分钟没能收割对手脚踝，就把自己的膝盖搭上去。

其实吧，想要称霸野球场的方法很多，不用每次进攻都飞来飞起的，典哥认为颜射对方就是一件很爽的事。那么，怎样才能让自己射得更快更准呢？答案就是跳步投篮！

如果我们在侧身对向篮筐时，我们可以使用一二顺步接球，利用脚步带动身体转向篮筐调整最佳的投篮节奏。

要是我们直面篮筐，那就可以通过小跳步让投篮速度变得更快，射程变得更远。

划重点：投篮之前要降低重心，这是必必必考点。

降低重心的好处是，无论在什么地方接球，小跳步都可以让你做好投篮准备，尽可能让每次投篮的节奏和动作保持一致。

另外，降低重心可以很好地运用到髋部力量，从而获得更多投篮力量，使得射程更远，投篮更稳定。

需要注意的是，降低重心并不是整个身体往下蹲，只是把球往下带而已。

在接球时身体就应该做好降低重心的准备，而不是接球后再降重心，这样整个投篮动作就像脱节一样。

正确的跳投投篮是很流畅快速的。

首先进行无球训练，来回移动进行徒手训练，注意脚步要与一二步区分开来。

接下来结合球投篮训练，建议先从中距离，甚至更靠近篮筐的位置练习。

跑动跳步接球投篮中距离训练，分三个区域进行练习，分别是两边侧翼和弧顶位置，把球抛出去然后跳步投篮，每个位置投进10球为止。

跑动跳步接球投篮三分训练，同样的训练方法，只是距离变得更远，利用远投掌控投篮力量。

典哥建议最好根据自己的投篮能力制定训练目标，比方典哥就要求自己每个点要投进500球，每次也就练个一年半载而已。

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