博恩斯健身私教和运动康复师必读（北京奥赛二头肌训练）

头晕目眩怎么恢复？

今天博恩斯的运动康复师为大家分享：由于颈部寰枢椎横移造成长期头晕失眠症状，如何通过静态手法松动来减轻和缓解头晕目眩的问题。

很多朋友有时候会感觉到头晕目眩，头晕目眩也就是头晕眼花 看东西不清楚 出现这种症状的原因很多 包括器质性的因素 还有一些功能性的因素。在器质性的因素里比较常见的一种情况是脑供血不足。

博恩斯分析，引起头晕目眩的常见原因有：

1、如果是头晕伴有浑身乏力、面色苍白、眼前发黑等表现，就应该考虑存在贫血的可能性。可造成贫血的常见原因有：消化性溃疡、月经量过大、痔疮等。

2、如果是自觉头晕而且还伴有失眠、耳鸣、情绪激动、记忆力减退、四肢发麻以及脑动脉硬化导致脑血管狭窄，造成脑的血流量下降，产生脑供血、供氧不足，这样也可以造成头晕目眩。

3、有时候高血压也可以引起头晕目眩，但这个时候多会伴有头胀、心慌、烦躁不安等不适症状。

4、有时候颈椎病也可以导致头晕目眩。有时候还会伴有颈部发紧、肢体活动不便、头皮手指发麻、发凉，颈肩痛，有沉重感，甚至还会伴有恶心、心慌等症状。

5、有时候美尼尔综合征、过于劳累、休息不好、经常的吸烟喝酒、服用某些药物后的副作用等均可导致头晕目眩。

咱们今天给大家分享一个案例，是颈椎问题导致的头晕。

根据博恩斯运动康复师评估询问当事人的阐述，平时睡觉的时候躺着还好，但是如果改变睡姿侧卧的话，就会明显感觉到头部有一点眩晕，如果再侧身换个姿势的话，又会感觉头晕。但是当事人自述血压都是很正常的数值。也不清楚到底是什么原因导致头晕的症状。

根据博恩斯体测，运动康复师分析，出现这种头晕的情况，很有可能是出现了颈部寰枢椎的一些半脱位的情况，因为人体头部的供血和供氧主要是通过动脉和静脉穿过寰枢椎，然后供给我们的大脑。然而当我们的寰枢椎横移或者半脱位的话，就会导致血管和神经卡压问题。造成头部的供血不足和供氧不足，会产生短暂的眩晕。因为当事人描述在动的时候出现眩晕，而不动的时候还好，运动康复师更多的怀疑是寰枢椎可能产生一些横移的半脱位。

通过对顾客平躺触诊，可以用手部中指在耳朵正后方有块凸起的骨头，我们常称为颞骨乳突。我们在左右耳朵后使用适当的力量去做一些柔压。去感受一下顾客两边的骨头，哪一边会有更多的突出，相对来讲，更突出的那边就会更多地去顶你康复师的手。

而且在博恩斯康复师在按压的同时，客户会感觉到略带一点疼痛。这时候康复师左右两边都按压一下，去询问顾客的感受，哪边会比较痛。然后我们在按压的同时去感受一下，那边的凸起会顶手。客户自述左边有痛感。我们会发现疼痛方向的移动会更多。顶手的感觉更强烈，顾客的痛感也更强烈。我们就认为顾客的寰枢椎会向左边偏移。

这时我们可以采用一个静态柔性松动的手法，去帮客户解决这个问题，我们还是一样，用中指的指腹去顶住寰枢椎横突的时候，用中指顶住不懂，然后轻轻旋转，头部这时候非常的放松，然后运动康复师用自己的手轻轻向上顶，顾客头部向下沉。

这个时候会形成一个交错力，然后会帮助横移的寰枢椎慢慢地回到原来的位置。这样就解除了一些颈部神经和血管的卡压，然后来帮助他头部的一个正常的供氧和供血，帮顾客减轻或解决这种头部眩晕的这样一些问题。

我们在做静态柔性松动手法的时候，可以用中指顶住耳朵两侧的颞骨乳突部位，保持3分钟左右时间，进行完松动手法后，我们让头部回到原来的位置。这时候顾客会感觉头部轻松，而且头晕的症状会减轻或者完全消失。整个头部大脑感觉更清醒的状态。