大白毽最常用动作单飞燕详细教学（大白毽用腿停毽技巧）

李南教授踢毽子技巧。

要学习单飞燕，首先要找准位置。单飞燕的位置在身体正前方，可以通过上步稍微侧身来找到位置。很多初学者都把单飞燕的位置练成了跳跃式的位置，这样做是不对的。因此，我们需要先练习空动作，抬起大腿，不踢肩的这条腿抬起，然后带动身体向上，向斜上方做这个动作。身体不要跳得太高，只需要稍微悠起一点。在悠起的同时，一定要将支撑腿转化为发力腿，进行弹踢，踢在弹踢脚跟处的位置上。先练习空动作，然后再加上盘的动作。很多初学者在刚开始练习时，会因为心急而没有掌握好动作的节奏。因此，我们需要掌握正确的动作节奏。

在将腿抬起时，要保持一定的起伏，然后再进行悠起的动作。这样，我们才能更好地掌握单飞燕的动作。如果单独练习，我们总是无法掌握这个技巧。因此，任何技术动作都需要不断地练习和改进。掌握了正确的动作节奏后，我们再进行弹踢的动作，这就是单飞燕的动作，最后进行实战练习。