为自己设计的独特成长感言

最近及时听到了《得到》里推荐的《斯坦福人生设计课》，这是本“及时雨”书，因为它能在迷茫时期帮我提供更好规划人生的方法论，而不需要盲目的探索。

2018年春节大春运前在北京跟大家分享的是我的人生观，也希望对大家保持极度开放透明，欢迎大家关注、留言、提问、评论。

【 寻找你的人生路 】

以下为书里的一段摘读，值得思考与回答：

思维误区：工作不应该有乐趣，因此它才被称为“工作”

重新定义：乐趣会指引你找到适合你的工作

“美好时光日志”包括两个要素：

1、活动记录（记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动）

2、反思（哪些活动让你有收获？收获是什么？）

利用AEIOU的5套问题对活动日志进行反思：

1、活动：你到底在做什么？这是一个结构性的活动，还是非结构性的活动？你是团队的领导者，还是会议的参与者？

2、环境：我们所处的环境会对我们的精神状态产生重大影响。在足球场和在教堂里，你产生的感觉也不同。当你参加某项活动时，注意自己所处的环境。那是什么样的环境？它带给你什么感觉？

3、互动：你和人或者机器有怎样的互动？这种互动对你来说是陌生的还是熟悉的？是正式的还是非正式的？

4、物体：你在和物体或者设备进行互动吗？是苹果平板电脑、智能手机、还是帆船？这些事物能带给你投入感吗？

5、用户：活动中还有其他人吗？他们扮演了什么角色？他们为活动带来了正面影响还是负面影响？

进入“心流”状态的人通常会的特征：

1、完全投入

2、会有极度兴奋或狂喜的感觉

3、内心清明，知道做什么，以及如何做

4、表现出出奇的镇定冷静

5、感觉时间似乎静止了，或者觉得时间倏忽而逝

【 神勇的思考分享 】

[ 记录自己的活动状态 ]

找到自己的路，很重要的前提是足够的认清自己。“记录现实”是一个很好的方式！我是从2016年开始才真正记录一切，让我受益匪浅。工作和生活中的事，需要从记录的细节中反思总结，找到你的投入和能量花在哪里？你的优势劣势在哪里？你的最佳状态是什么？这些可以为你的使命和短期目标设定，提供足够的准备。当然这些记录和反思，需要持续升级。

有1次去读书会分享后，通过记录和反思后，发现我以前从来没有特别感觉到的“恐惧”，这就是收获与成长。欢迎关注私下交流。

[ 分享刚总结的活动记录 ]

*标题：爬完山后感觉很舒服

-投入： 95% （是否达到心流状态：是）

-能量：60% (主要是体力上)

-详细记录：20180204我组织的一次活动，每年都甚少去爬一次山。与家人一起去八大处爬山拜佛，我开车来回，山的高度大概是464米，我爬到了最上面，单独走下山，女儿和老婆从滑车下山。来回大概花了3个小时。

-反思总结：山上的空气比较好，爬山活动属于体力运动，有助于身体的锻炼。主要是去拜佛，心理更多的是祈祷今年更好。这种活动后回家吃完饭，头脑特别清晰，身体也很放松舒服，那时没法及时入睡，就看了个电影后睡觉，爽！

*标题： 没有准时从迪拜回北京很沮丧

-投入：20% （是否达到心流状态：否）

-能量： 70% （脑力用得多）

-详细记录： 20170611那天本来准备交接下在迪拜的工作事项，然后回北京了，可以与老大沟通后发现回去的事没有完全确定好，6.25有个开zai节（放假3天），会有个活动直播，缺少人手只能协助直播后再回去。本来答应的2个事情只能黄了：1、带弟弟一家玩北京，2、去新公司报到。

-反思总结： 当时主要是老大沟通，但没有沟通仔细和明确，而且也不能等到前一天才确认回家的机票，太晚了。以后要提前足够时间明确好，注意做好充分沟通，特别是头脑要极度开放地去讨论和说明。

【 思考与行动 】

1.制作一份活动日志，你可以使用活页纸，也可以使用笔记本。注意，着重记录你何时感到投入或者充满活力，以及在那些时间段你都在做什么。最好每天都记录一份，也可以隔几天记录一份，时间间隔要尽可能小。

2.连续记录三周。

3.在每个周末记录下你的感想。注意，一定记录清楚哪个活动吸引了你、让你感兴趣，哪个活动让你感到无聊。

4.在你的反思中，有什么意外的事情吗？

5.尽量把活动记录得详细一些，包括哪个活动吸引了你，让你充满活力？哪些活动不能吸引你？记录下具体细节。

6.在反思时，如果有需要，你可以使用AEIOU法。

你的留言是我们一起进化的动力！

斯坦福大学人生设计课：如何设计充实且快乐的人生

欢迎关注我的头条号：许勇，谢谢。