“心脏”，两个字组成的一个“基础词语”，很好理解，但需要“精心伺候”。很多人问我“心脏害怕什么”？其实，无论是饮食还是生活方式，有些具体的事情的确需要我们去注意。远离“心脏的害怕因素”，心脏需要我们悉心照料。
中医有云“心为阳脏”，属火。人在寒冷的环境下，或者食用了过于冰凉的食物，机体所需要的热量就会更高。这些热量除了要维持身体的正常活动以外，还要有一部分去抵御寒冷；这样一来，心脏也会加快自己的血液循环，额外增加负担。
所以，“寒冷”对于心脏是一种“刺激”，假设您的心脏本身存在某些问题，那在接触寒冷的过程中，就更容易被其影响，增加“危害现象”的发生风险。
举一个比较简单的例子，“热胀冷缩”现象大家都知道；血管遇到寒冷之后会出现收缩，那血管的压力就会增高，甚至会导致痉挛、堵塞，这就容易诱发高血压、心绞痛等问题。
预防心脏病，请远离“暴饮暴食”：“暴饮暴食”，听起来可能很爽，但这种“不健康的饮食习惯”很容易增加心脏负荷，诱发心脏病；特别对于“心衰患者”而言，如果突然大量饮水，很容易会导致之前稳定的慢性心衰急性发作。
这是一些人存在的“饮食弊端”。有些人在生活中只吃肉、不吃菜，这样一来就会增加蛋白质和脂肪的摄入量，久而久之就会导致“肥胖”的发生，而肥胖则是动脉硬化、心梗等问题的危险因素，无疑会影响心脏的健康程度，值得重视。
- 不熬夜，生活要规律：
心脏存在问题的人，更要保证每日充足的休息时间。过度劳累会增加猝死等问题的发生风险；早睡早起，保证每日7—9小时的睡眠时间，劳逸结合，方可推动心脏健康。
- 情绪不要过于激动：
总是着急，心情过于激动会诱发心脏病发作，甚至会诱发猝死。做点自己喜欢做的事情，保持乐观、积极的心态，“放松”下来，你会更健康。
- 吸烟和饮酒，百害而无一利的事情：
两种“百害而无一利的生活习惯”，酒精和烟草中的尼古丁等有害物质都会增加动脉硬化的发生风险；有些心脏病患者在患病之后仍然坚持吸烟、酗酒，这就会增加心梗、脑卒中等严重问题的发病风险，甚至会诱发猝死。
另外，如果您本身已经被某种心脑血管疾病侵袭，请按照医嘱积极治疗，按时吃药，避免加剧疾病。
心脏，重要且需要呵护；身体，脆弱且需要爱惜；做好生活中的“点滴”，让您的身体趋于健康；预防心脑血管疾病，请“全面施策”。
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