怎么提高孩子的注意力和学习能力

作者：儿科主任王东记

伴随着美妙的上课铃声 开学季又双叒叕已到来。最近不少家长向我咨询：宝宝老是注意力不集中，上课分心走神，听课效率低，做作业也总是拖拉好动，去医院检查又没有什么问题，该如何提高和改善宝宝注意力呢？

其实，注意力不集中、多动好动是儿童发育异常的初期表现，而大多学龄期孩子都有此类情况。孩子记忆力差、爱出神、注意力不集中......都是发育异常问题。对此，许多家长都会采取不同的方式，来引导孩子做出改变，如责骂命令孩子改正、拼命给孩子报补习班等。但若用错了方法，不仅起不到效果，还会影响孩子的成长。

孩子多动，病理生理要分清

从孩子的生长发育的这个特点上来分析，孩子多动是他的天性之一，若这种多动在一个可控的范围之内，那么就说明孩子多动是生理性。若孩子这种多动的情况已经影响了他的正常的生活，说明孩子多动属于病理性。

病理性“多动”是没有目的、不分场合、不受自我控制的，而且也无法通过单纯的教育来改变。

生理性“好动”的孩子有“动”的目的、能分清场合、能接受家长讲道理并按着做。

病理性“多动”，在临床上称为儿童多动症，与同龄儿童相比，表现为注意力集中困难，注意力持续时间很短暂，活动过度，性格冲动的综合症，不只是行为障碍，有时候也伴有神经运动，品行异常，情绪异常，社交困难。

多动症的症状可延续至成年，危害终生，因此孩子患有多动症，家长要及时带孩子去医院检查治疗。

提高宝宝注意力，家长要做好这几点

1.鼓励孩子培养兴趣

我们常说“兴趣是最好的老师”，孩子注意力不集中，往往是因为所做的事情并不能引起他的兴趣，因此解决宝宝的注意力集中问题，根本方法就在于要鼓励孩子培养学习的兴趣，让孩子自发的想要去学。

每个孩子都有自己的兴趣爱好，作为家长应多重视，多给予鼓励，不干扰孩子做好他自己喜欢做的事情。要清楚的是，当一个孩子沉浸在他的兴趣中时，就是在无意识地培养自己的注意力。

2.减少唠叨和训斥

家长要减少对孩子的唠叨和训斥的次数，让孩子在关怀下感觉到自己是时间的主人。任何人都需要有自己独立的空间，孩子也不例外。如果发现孩子专注于某一件事物，面对这种情况家长不要打断，而是先观察孩子是在发呆还是在认真专注做这件事。因为一旦注意力被打断，孩子就很难再集中注意力，这不利于培养孩子集中注意力。父母可以站在一旁，静静地看着，可在合适的时候提点一下，并给予孩子指导以及肯定。

3.劳逸结合定时定量

每个人都不可能保持高度的注意力，更何况还是懵懂期的幼儿。作为家长要让孩子劳逸结合，家长要时刻关注孩子的学习情况跟动态，一旦发现孩子分心，就可以让孩子休息一会，一味地学习只会让孩子感到疲倦。

同时，家长要引导孩子学会自己分配时间，可以教孩子做好计划，将总任务拆分成一个个小任务，引导孩子理清思路，逐个完成，变定时为定量。当宝宝每次完成阶段任务后，可以给孩子一点休息时间，让他调整状态，以便能恢复精力投入到下一个阶段任务中。

注意：每个人的注意力是有限的，若分配到不同性质的事情上，会严重消耗孩子注意的有效性。当孩子进行多件事情时，会损害注意力的有效集中。因此，孩子做事时，要让他做事一次只做一件事，要一心一意，切记不可三心二意。

4.营造安静、简约、整洁的家庭环境

由于宝宝年龄小，大脑发育不完善，自控能力较差，很容易被多变、新奇事物所影响，周围环境若嘈杂复杂，孩子注意力也会不集中。因此营造一个简单安静的环境可以有效地培养他们的注意力。同时家长也要重视与孩子的游戏时间，可以跟孩子做些提升注意力的游戏，如“找茬”、“警察站岗”等游戏。孩子不仅可以从中开发智力，以及利于培养注意力，还可增强亲子关系，更释放孩子的天性。

5.良好的生活习惯

日常生活节奏和各种活动的时间长短都会对孩子的注意力产生一定的影响。只有转换平衡动态和静态活动，才能使生活变得张弛有度、动静交替。家长要保证孩子有充足的休息睡眠时间，只有睡好了，精神状态好，注意力才会保持集中。

同时，均衡饮食也是帮助孩子拥有好脑力及专注力的最佳方式。例如，缺钙的孩子容易出现性情不稳定，好动不长个。缺锌的则肠胃吸收能力较弱，也好动难安静。因此好动注意力不集中的孩子，家长应让孩子少食含铅、含铝的食物，如：皮蛋、油条等，可多食富含锌铁钙的食物，如瘦肉、大豆及豆制品、蛋类等，平常还可多吃些花生仁、核桃仁黑芝麻等。

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