宝宝消化不好适合吃的米糊

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后台有很多妈妈留言，问宝宝经常会出现消化不良，积食上火、腹泻等情况，吃什么可以调理！确实因为婴幼儿肠胃发育还不完善，饮食方面要特别注意。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补足，平时也经常会听到医生的建议：养胃、养胃，脾胃重在调养。

今天要给大家推荐的食物是健脾养胃的首选——山药。

山药的营养价值

李时珍《本草纲目》中对山药是这样描述的：健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤益肾气，概括为健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有丰富的蛋白质、多糖、钙、铁、锌等矿物质和维生素，提高婴幼儿抵抗力，新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，有助于胃肠的消化和吸收，特别适合脾胃虚弱者食用。

食用山药时的注意事项

山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。如不慎粘到手上，可以先用清水加少许醋洗。用加热的方法促使它分解，如用火烤或用稍热的水淋洗，过一会就没事了。千万不要抓痒，抓到哪里痒到哪里。

山药有收涩的作用，便秘的宝宝不易食用，上火的宝宝也不易食用。

山药米糊的制作方法

家里有豆浆机的，用豆浆机做米糊是一种不错的方法。大米提前泡2-4个小时，淮山切成花生粒大小的块，放入豆浆机，加入适量的水，按米糊键启动，半个小时后淮山米糊就做好了。注意要控制好水的量，加多了就会打不碎，加少了，机器运转速度上不来也打不好。通常情况下，水不超过原料面，基本就是正好的。多试几次就有经验了。

怕麻烦的妈妈也可以山药晒干或者买现成的干山药，将大米、山药、莲子、芡实一起磨成粉，宝宝喝的时候用开水冲调，也可以加2-3勺奶粉和适量的葡萄糖调味。前提是保证宝宝对以上食材不过敏。（以大米为主，其他食材的分量按自己的喜好添加就可以）

对于一岁以上的宝宝，妈妈可以将山药、大枣、米(粳米、糯米各一半)熬成粥来喝。

山药可以缓解宝宝腹泻，具体方法就是将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2—3次即可。

给宝宝制作山药米糊时，可以加些核桃、红枣、黑芝麻等食材，一定要确保宝宝对这些食材不过敏的情况下，遵照辅食的添加原则：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由一种到多种。

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