怎样锻炼大腿内侧肌肉力量 2023-12-23 09:48:13 问答 100839 怎样锻炼大腿内侧肌肉力量 回复 共1条回复 我来回复 小悟空 专业问答知识小百科 评论 方法一：身体仰卧，双腿抬起，与地面呈直角，双腿分开并保持双脚绷直，分开至90-120度角时，再向内合并呈交叉式。反复做20-30次为一组，做3-4组。方法二：身体站立，双腿分开呈人字，脚尖45度冲外侧，膝盖与脚尖同向，然后提踵，当踵落下身体下蹲，呈扎马步姿势，再抬起，回复人字直立姿势。该动作30-40次为一组，做3-4组可有效锻炼大腿内侧肌肉。 赞同 2 2023-12-23 09:48:13 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。 相关问题 肌肉含量多少算高 2023-12-23 09:36:24 1 0 臀部肌肉锻炼方法 2023-12-23 09:12:27 1 0 大腿肌肉肌力训练方法 2023-12-23 08:39:09 1 0 小腿外侧肌肉的锻炼方法 2023-12-23 07:12:15 1 0 怎么开背秀肌肉 2023-12-23 07:06:02 1 0 踢完球如何放松肌肉 2023-12-23 06:36:30 1 0 如何快速增长肌肉 2023-12-23 05:30:18 1 0 肌肉率70 什么水平 2023-12-23 05:24:15 1 0 如何放松肩部肌肉 2023-12-23 03:57:23 1 0 臂力器可以锻炼哪些肌肉 2023-12-23 03:21:02 1 0
