冬季是什么样的季节呢?很多人一看到冬季就想到了寒了, “地白风色寒,雪花大如手”, 冬季怎么养生和保健呢? 1、未病先防,如何让人冬天不生病,2、生病了,就去治病,让疾病治愈,让病人恢复健康。
首先谈谈未病先防,让人如何不生病,第一步,从《黄帝内经》说起,这是中国最古老的医书, 《黄帝内经》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待阳光,使志若伏若匿。”这就是说冬天的三个月,减少活动,就像动物一样冬眠的季节。 冬季水寒成冰,大地龟裂,人应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好,不要轻易剧烈活动,就是适应冬季的气候而保养人体机能的方法,达到颐养天年的境遇。
第二步,那就是民以食为天,如何吃?食物是和季节相适应生长的,每一种食物也都是有它的寒热温凉的,最简单的理解冬天不能吃冰淇淋一样,冬天吃的食物一定是热的,温暖的食物。大自然给我们提供了一年四季的变化,也提供给我们一年四季不同的食物,我国地域辽阔,北方的冬天和南方的冬季还是有区别,但冬天有冬天的食物大致相同,肉类羊肉,狗肉,牛肉,猪肉,鸡肉,蔬菜有萝卜,白菜,土豆,莴笋,水果有苹果、橙子、桔子,板栗;我们就吃适合季节的食物,还有适合冬季的食谱,比如当归生姜萝卜羊肉汤,泥鳅炒香菜,小鸡炖蘑菇,板栗炖鸡,可以补正气,强身体,提高免疫力;吃了这些身体会觉得暖和,不瑟瑟发抖,身体才会健康,才会不生病。
其次我在谈谈冬季医院里的病人都是哪几类病人,呼吸系统疾病感冒者最多,次者心脑血管疾病心梗、脑梗、脑出血的病人。这需要怎么预防呢?保暖为最重要的,寒从脚下起,大部的疾病都是因为受凉受寒而发病的,常见的感冒就是这样,肺很娇气,不能受一点点寒冷之气,受凉就会感冒;疾病的生成也和人的习惯有关,有的人喜欢吃咸的就容易的心血管疾病,有的人喜欢吃重口味的食物,就容易换消化系统疾病,有的人我行我素行怎么吃就怎么吃,容易患糖尿病,为了你的健康还是管住自己,适应季节生活吧。
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