10天瘦10斤减肥法饮食

初始体重118.8斤，今日体重118斤瘦了0.8斤。不知不觉已经减肥一周了，体重稳如泰山 ，老话说的好“三分动七分吃”，一点不假 。

早餐吃的水煮蛋，好多网友说我吃的食物没有蛋白或者含量太少。所以改善一下。

午餐吃了菠菜、豆干、鸡翅。虽然只是菜但真是吃菜吃到饱的那种，明天开始吃个7分饱。最近一周的体重数据告诉我就算吃菜和水果也只能吃到7分饱。吃菜吃到饱的结过就7天瘦了0.8斤。

晚餐一个油桃和一个山竹，此刻晚上9:30了一点都不饿。山竹临时吃的，没图，哈哈哈 。在也擦句话明天开始做到吃前拍照，绝不加餐。

运动：郑多燕减肥操30分钟。最近刚开始做这套操，两个大腿度好酸爽。