常按摩这些穴位少生病

↑外关穴在腕后外侧中间

→委中穴位于腘窝中央

受访专家/广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 宋莉萍

人老了身体各部分就会逐渐出现这样那样的疼痛，这意味着经络或者血液循环出现问题，导致经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵。那么如何帮助保持微循环的畅通呢？可以通过拍打穴位来使得气血运行通畅。拍打不同穴位所起的功效也各有不同。那么应该拍打哪些穴位？听听广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华的推荐。

劳宫穴 专医心病

劳宫穴位于双手的手心，将拇指之外的四指并拢，慢慢地向手掌心握拳，中指所对的地方就是劳宫穴。在按压劳宫穴的时候，会感觉到旁边有两根筋，而且同时会有酸胀感向两边传递，如果有这个感觉就说明找对穴位了。劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位，因此有人把劳宫称作心脏休息的宫殿，这种说法十分形象。很多人遇事沉不住气，大发脾气时，总会不自觉地握紧双拳，收缩双臂，这其实是一种自我保护。所以经常按摩拍打双手，刺激劳宫穴，可以泻掉心火，缓解紧张情绪。可以说，劳宫穴是专医心病的穴位。

外关穴 理气止痛

外关穴在腕后外侧中间，约两个拇指节两骨中间。所以这个穴有通调全身气血，通经活络，理气止痛之效。按揉外关穴能疏通少阳经气，对感冒发烧、气郁气滞都有一定疏通效果。还能对上肢的筋骨、肌肉、关节等处发生肿胀、酸痛、麻木和屈伸不利起到一定缓解作用，是常用的保健穴位。

委中穴 治疗腰背痛

委中穴因其位于腘窝中央，委曲之处，故名委中。该穴有凉血泄热、舒筋活络之功效。该穴主治范围较广，尤其是治疗腰背痛的常用特效穴位之一。拍打方法：交替使用拍打、按压、揉推等法，使局部皮肤发红发热，并有沉胀酸困感为度，每次左右各拍按100 下。

谢哲、宋莉萍