·康复日记·
患者亲笔感谢信节选
这是一个糖尿病患者真实的治疗经历。
01
5年前我被确诊为二型糖尿病。
当时我体重偏胖，并且家族中的男性均是糖尿病，且都寿命不长。
我减肥减下来12kg，但是仍需服用二甲双胍降糖治疗，血糖还是稳定不降。
我开始辟谷、喝降糖茶......
只要有能降糖的方法我都要去试一试，心里总想着万一呢？万一有效呢？
可是现实是几乎所有我试过的方法效果都不理想，到最后都快要放弃了，连降糖药都不想吃了。
我一度自暴自弃的放弃了饮食管理，我觉得得了糖尿病就是家族的噩梦，是我怎么做也无力逃避的！
02
遇到康复中心也是缘分使然，看到了一些在治疗中的患者对他们的肯定，了解了一些针对心肺糖疾病的治疗之后我希望之火再次蠢蠢欲动。
医生说我的这种情况可以在完全停药的情况下，血糖控制在正常范围内，并且可以签订协议，这重拾了我治疗糖尿病的信心。
治疗师给我按上一种能够监测血糖的仪器，并且告诉我随时随地都能在手机上看到我的血糖变化。
开始练的时候，要把自己的习惯改过来，真是难受啊！
03
治疗师发现我每次都是餐后血糖高，训练完血糖降的都很好，于是和医生会诊后考虑我这是饮食控制不好。
治疗师为我进行血糖监测，并且医生、治疗师为我组建了一个群，让我把每天吃的东西都发到群里，这一发照片就发现问题了，原来是我吃的太油了，于是赶紧调整，结果隔天再看血糖数据，发现血糖比之前明显降低啦！
我的训练慢慢步入正轨，结果效果是显而易见的，血糖控制的越来越好，逐渐到正常啦！
我也是心中很兴奋，又没管住嘴，饺子、肥肉真是香啊，结果第二天血糖又变化了。这让我崩溃啊！
难道让我以后都告别美食吗？那可真是太痛苦了！
第二天我赶紧把我的血糖变化告诉了医生，结果不出意外的被说一顿。
04
康复医生
你知道为什么你会得糖尿病吗？
那不就是因为我们家全是糖尿病呗
是的，家族糖尿病是有糖尿病的易感基因，医学上统计糖尿病家族比普通人多5倍的易感率。
但是糖尿病的根本原因却是因为吃的太多，代谢的太少。
胰腺的工作就是分泌胰岛素，分解血糖、提供能量，假如我们不停的吃吃吃，胰腺24小时加班得有多累，不出问题才怪。
那如果我们反过来，少吃、多运动，这样就对了吧？
错！
怎么又错了？
正确的打开方式是——
适量的吃、控制各种食物的总摄入量（总热量）保障身体的需要，因为本身糖尿病就是胰腺功能受损，身体本身就不能很好的利用血糖（能量），所以身体其实是缺乏营养的，我再控制这、控制那，对身体来说更没有益处。
碳水化合物（主食 粗细搭配）50%（占总量），脂肪（以不饱和脂肪酸为主）30%，蛋白（瘦肉、鱼、虾、豆制品）20%，并且每天保证500g蔬菜，200-300g水果，每日油量<25g，盐<6g。
这回记住了吗？
那好吧，那我吃的多，多运动可以吗？
这个是可以的，但是前期你要严格控制，不是为了别的，是为了恢复您的胰腺功能，不管怎样，如果多给胰腺恢复时间，它就能更好的为你工作，这样才能偶尔吃些偏高热量东西的时候不会血糖又像过山车一样。
05
现在的我不光在管理中心锻炼，还和治疗师领了家庭任务，并且我自己通过这么长时间的训练，对运动也开始慢慢喜欢上了。
我开始改变生活方式创造条件多做运动，回家后吃过晚饭后去广场参加鬼步舞的练习，通过不断的训练，这两周我的血糖稳稳的维持在正常的范围内。
掌握了吃和动的原则后，我偶尔吃些喜欢吃的东西，血糖居然也在正常的范围内，真是太神奇啦！
回家后和家里人一说，大家都要来看看，无意中我成了打破家族噩梦的希望，心中的大石也是落了地！
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