肺部是人体当中非常重要的呼吸器官。在日常生活当中，由于长期吸烟或者是遭受二手烟危害，以及空气污染严重等因素，会导致肺部功能下降，甚至会患上一些肺部疾病，对健康危害非常大，肺好的人，往往也会更长寿。所以说，在日常生活当中，一定要做好保护肺部的工作。除了戒烟并避免二手烟危害以外，还可以适当吃一些能够起到清肺润肺效果的食物。那么，到底哪些食物有着清肺润肺作用呢？
一、白萝卜
在白萝卜当中含有特别丰富的维生素，比如维生素a和维生素c，对于人体健康来讲，可以起到提升免疫功能的作用。另外，在白萝卜当中还含有特别多的木质素、芥子油、粗纤维等营养物质。这些物质既能够起到提高胃肠功能的作用，而且还有着治疗咳嗽以及消除一些上呼吸道炎症的功效。尤其是白萝卜当中含有的芥子油成分，对于肺部健康有着一定的养护效果。
二、百合
作为一种白色食物，百合有着非常好的润肺、养肺、清肺以及止咳化痰等一系列功效。在百合当中含有特别丰富的粘液质，能够起到清热润燥效果。尤其是对于因为肺热、肺燥而导致的咳嗽现象，有着很好的改善效果。另外，在百合当中还含有特别丰富的维生素c、百合苷、生物碱以及膳食纤维、硒元素等各种微量元素。这些成分可以清除支气管当中的多余痰液，达到较好的化痰、排肺毒功效。
三、冬瓜
在冬瓜当中含有特别多的水分、维生素、核黄素以及各类矿元素，能够起到非常好的清热、消肿、利水等功效。另外，这些营养元素还能够起到清肺化痰以及利湿排脓的作用，对于因为肺热导致的咳嗽症状有着非常好的缓解效果。适当的吃一些冬瓜，可以清除肺部当中多余毒素，达到清肺解毒的功效。
四、慈菇
在慈菇当中含有特别丰富的维生素e、维生素c以及各类微量元素，尤其是硒元素的含量特别丰富，对于提升机体的抗免疫功能有着一定的作用。另外，慈菇还有着润肺、止咳等功效，对于消除肺热肺燥，有着非常重要的作用。
五、芦笋
芦笋当中的维生素a、维生素b、叶酸以及其他微量元素特别丰富，而且所含有的芦笋皂苷、芦丁等成分也非常多。适当的吃一些芦笋，不但能够起到保护心脑血管以及提升免疫功能的作用，还有着清热、清肺的效果。对于肺部内多余的杂质，有着较好的清理作用。
在日常生活当中，如果患有一些肺部疾病的话，以上五种食物一定要适当多吃一些，能够起到清除肺部多余毒素以及润肺止咳等一系列效果。除了以上五种食物以外，还可以适当多吃一些银耳、雪梨、莲藕、白菜等食物，对于肺部健康也有着一定的养护效果。但值得注意的是，如果经常出现咳嗽、胸闷、气短等现象时，一定要快速就诊，并根据医生建议适当治疗，才能够最大程度确保肺部健康。
〖特别声明〗：本文内容仅供参考，不做权威认证，如若验证其真实性，请咨询相关权威专业人士。如有侵犯您的原创版权或者图片、等版权权利请告知 wzz#tom.com，我们将尽快删除相关内容。
微信扫一扫