为什么蜗居的香港人寿命全球第一（为什么香港人寿命最长）

你有没有发现同样年龄下香港明星明显比内地明星更加年轻，全国长寿地图。本期研究香港人的不老秘诀，抗衰老做对了哪些点？香港人人均寿命84.9岁，位列全球之首，就是因为有五个抗衰老的好习惯。

·第一：饮食清淡。香港地区饮食主要以蒸煮、炖炯为主，不仅能更大程度的保留食材的营养，而且慢性疾病发生的概率也就比较少，比较晚。

·第二：多吃鱼。鱼类中含有丰富的优质脂肪和蛋白质。《居民膳食指南》中也推荐每周至少要食用两次。

·第三：运动量足。香港人人均运动量全球第四，平均每人每天运动时间为45分钟。

·第四：注重内调，抗衰养生。香港地区的养生文化底蕴深厚，不仅爱喝茶，同时对各种营养素也感兴趣。在这方面人均消费高达767块钱。

·第五：香港的生物科技比较发达，目前已经成为亚洲最大的生物科技中心。很多人都热衷于体验新的抗衰科技，这点也值得咱们学习。

总结一下：吃对食物，做好运动与饮食的平衡，坚持健康的生活习惯，保持良好的心态是抵抗衰老追求长寿的前提。

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