怀孕初期吃这些食物（孕妇早期多吃什么孩子聪明）

孕期前三个月，是胎儿大脑发育高峰期。所以，刚怀孕，就要重视营养的补充哦

怀孕初期的准妈妈们不知道吃点什么能有助于肚子里的宝宝茁壮成长。相信大部分准妈妈都在寻找同一个问题：怀孕吃什么宝宝聪明？

核桃：

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

芝麻：

芝麻的营养物质非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

干果：

花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。

鱼肉：

鱼肉含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2-3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

想要宝宝更聪明，准妈妈们要多吃这些食物哦，准妈妈们还知道哪些食物让宝宝更聪明，欢迎评论区留言分享。